身高计算器
这是一个基于线性回归分析方法或父母身高的儿童成人身高预测计算器。
仅根据父母的身高进行预测
这个计算器只使用父母的身高。它可以用来预测未出生的孩子或非常年幼的婴儿的未来身高。
高度转换器
以下转换器可用于在公制单位和美国单位之间转换身高。
我会有多高？
“我会有多高？”或者“我的孩子会有多高？”是经常被问到的问题。人的身高是由遗传和环境因素共同决定的。这两个因素的确切作用是复杂的。一些研究表明，遗传因素的贡献为60%-80%。通常情况下，孩子的身高是根据父母的身高向平均值回归得出的。这意味着非常高或矮的父母很可能有一个比平均身高更高或更矮的孩子，但孩子很可能比他们的父母更接近平均身高。
影响孩子成年后身高的其他重要因素包括营养、健康、体育活动、怀孕期间母亲的健康和年龄等。
婴幼儿生长最快。从出生到大约两岁，增长率迅速下降，此后下降速度较慢。在青春期，增长率再次上升到第二个最大值，之后缓慢下降到零。这通常被称为青春期生长突增。平均而言，女性和男性的生长分别在15岁和18岁左右降至零。
在某些情况下，一个人的身高在中年开始下降，尽管身材下降在很大程度上是老年人的普遍现象。这是由于椎间盘高度降低以及退行性疾病引起的变化等因素造成的。
预测孩子成年后的身高
人们开发了许多不同的方法来预测孩子成年后的身高，有些方法比其他方法更准确。不管方法有多精确，身高预测都不是一门精确的科学，孩子的身高可能会与预测值有很大偏差。
骨龄，骨骼成熟度方法
骨龄可以用来预测身高，被认为比下面列出的其他方法更准确。一种这样的方法是格鲁利希-派尔法，它涉及左手和手腕的x光照片来测量骨龄。这种方法将患者的x光片与格鲁利希-派尔图谱（骨龄数据汇编）中最接近的标准x光片进行比较。根据骨龄、孩子的身高和图谱中汇编的数据，可以根据给定骨龄下剩余的身高增长百分比来预测身高。请注意，该图谱中的数据是在1931年至1942年间从高加索儿童中获得的，这可能会限制格鲁利希-派尔方法用于目前儿童的准确性。一
哈米斯-罗氏方法2
Khamis-Roche方法被认为是不需要测量骨龄的更准确的身高预测方法之一。它基于孩子的身高、体重和父母双方的平均身高。上面的第一个计算器主要基于这种方法。
请注意，它最适用于年龄在4至9岁之间的高加索儿童，他们没有任何与生长有关的状况或疾病。
使用增长图表
美国疾病预防控制中心增长图 是评估儿童成长状况的良好信息来源。这些生长图由百分位数曲线组成，显示了美国儿童特定身体测量值的分布。总共有16张图表包含可用于比较儿童随时间增长的数据。可以将儿童的身高、体重和头围等测量值与基于相同年龄和性别的儿童生长图表数据的预期值进行比较。一般来说，儿童保持着相当稳定的生长曲线，这就是为什么这些图表可以在一定程度上预测儿童的成年身高。
简单的方法
还有一些非常简单但不太准确的方法。其中之一是男孩的父母平均身高增加2.5英寸（7.6厘米），女孩的父母平均身高减少2.5英寸（7.6厘米）。上面的第二个计算器就是基于这种方法。
另一个简单的方法是在男孩两岁或女孩18个月时将身高增加一倍。
怎么变高？
无论好坏，身高在很大程度上（60-80%）是由遗传决定的。如上所述，非常高的父母更有可能有一个更高的孩子，而非常矮的父母更有可能有一个更矮的孩子，孩子比他们的父母更有可能接近平均身高。青春期的生长突增期对男孩和女孩来说略有不同，在此之后，男孩和女孩通常都不会长得太多，女孩通常在15岁时停止生长，而男孩在18岁左右停止生长。
也就是说，环境因素会影响孩子的身高。其中一些可能在孩子的控制范围内，而许多可能不在。母亲怀孕期间的营养和健康会影响胎儿的身高。出生后的营养和锻炼也会影响身高。
为身体发育提供最佳条件的建议遵循健康生活的典型指南（排名不分先后）:
- 尽可能多吃未经加工的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和奶制品。
- 避免食用高糖、反式脂肪、饱和脂肪和钠含量的食物。
- 定期锻炼以增强骨骼和肌肉，保持健康的体重，降低疾病风险，如骨质疏松症和其他可能因健康状况不佳而导致的问题，这些问题反过来可能会影响生长和身高。
- 注意良好的姿势。除了因为不良姿势而看起来更矮之外，从长远来看，如果背部开始弯曲以适应常规的懒散姿势，也会影响实际身高。
- 规律睡眠。人体生长激素是一种影响生长的因素，在你睡觉时释放。青春期经常不良的睡眠时间表会影响长期的成长。一个人应该睡多长时间取决于他们的年龄，孩子越小，建议睡得越多。
在边缘病例中，某些疾病或状况可能会阻碍你的成长，在这种情况下医生可能会帮助你，这可能会反过来影响身高。然而，在很大程度上，当孩子进入青春期时，身高就会达到顶峰，而且很可能任何一个过了青春期的孩子都会在整个成年期保持身高。
- Mari Satoh，“骨龄:评估方法和临床应用”， 临床儿科内分泌学, 2015
- 哈米斯·HJ，罗氏AF，“不使用骨龄预测成人身高:哈米斯-罗氏方法”， 《儿科学》, 1994
