เครื่องคิดเลขความสูง
นี่คือเครื่องคิดเลขการทํานายความสูงของผู้ใหญ่สําหรับเด็กโดยอาศัยวิธีการวิเคราะห์การถดถอยเชิงเส้นหรือความสูงของพ่อแม่
ทํานายตามความสูงของพ่อแม่เท่านั้น
เครื ่ องคิดเลขนี ้ ใช ้ ความสูงของพ่อแม่เท ่ านั ้ น. สามารถใช้ทํานายความสูงในอนาคตของเด็กที่ยังไม่เกิดหรือทารกน้อยมาก
แปลงความสูง
ตัวแปลงต่อไปนี้สามารถใช้ในการแปลงความสูงระหว่างหน่วยเมตริกและหน่วยสหรัฐฯ
ฉันจะสูงแค่ไหน?
"ฉันจะสูงแค่ไหน" หรือ "ลูกของฉันจะสูงแค่ไหน" เป็นคําถามที่ถูกถามบ่อยๆ ความสูงของมนุษย์ถูกกําหนดโดยปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม บทบาทที่แน่นอนของทั้งสองปัจจัยมีความซับซ้อน การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าปัจจัยทางพันธุกรรมมีส่วนร่วม60-80 % โดยปกติความสูงของเด็กจะขึ้นอยู่กับความสูงของพ่อแม่กลับสู่ค่าเฉลี่ย ซึ่งหมายความว่าพ่อแม่ที่สูงหรือสั้นมากมีแนวโน้มที่จะมีลูกที่สูงหรือสั้นกว่าความสูงเฉลี่ยแต่เด็กๆมีแนวโน้มที่จะใกล้เคียงกับความสูงเฉลี่ยมากกว่าพ่อแม่ของพวกเขา
ปัจจัยสําคัญอื่นๆที่มีผลต่อความสูงของเด็กในวัยผู้ใหญ่ได้แก่โภชนาการสุขภาพการออกกําลังกายสุขภาพและอายุของมารดาในระหว่างตั้งครรภ์
ทารกและเด็กเล็กเติบโตเร็วที่สุด อัตราการเติบโตลดลงอย่างรวดเร็วตั้งแต่เกิดจนถึงประมาณสองปีและลดลงช้าลงตั้งแต่นั้นมา ในวัยรุ่นอัตราการเจริญเติบโตเพิ่มขึ้นอีกครั้งเป็นสูงสุดที่สองหลังจากนั้นค่อยๆลดลงเป็นศูนย์ นี่มักเรียกว่าการเติบโตของวัยรุ่นอย่างฉับพลัน โดยเฉลี่ยแล้วการเจริญเติบโตของผู้หญิงและผู้ชายลดลงเป็นศูนย์เมื่ออายุประมาณ15และ18ปีตามลําดับ
ในบางกรณีความสูงของคนเริ่มลดลงในวัยกลางคนแม้ว่าการลดลงของร่างกายเป็นส่วนใหญ่เป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ เนื่องจากความสูงของแผ่นดิสก์ที่ลดลงและการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากโรคความเสื่อมเสียและปัจจัยอื่นๆ
ทํานายความสูงของเด็กในวัยผู้ใหญ่
มีหลายวิธีที่แตกต่างกันในการทํานายความสูงของเด็กในวัยผู้ใหญ่และบางวิธีมีความถูกต้องมากกว่าวิธีอื่นๆ ไม่ว่าวิธีการนี้จะถูกต้องแค่ไหนการทํานายความสูงไม่ใช่วิทยาศาสตร์ที่ถูกต้องความสูงของเด็กอาจเบี่ยงเบนไปจากค่าที่คาดการณ์ไว้
อายุของกระดูก, วิธีการครบกําหนดของกระดูก
อายุของกระดูกสามารถใช้ในการทํานายความสูงและถือว่าถูกต้องกว่าวิธีการอื่นๆที่ระบุไว้ด้านล่าง หนึ่งในวิธีการดังกล่าวคือgroulich-palefaซึ่งเกี่ยวข้องกับการถ่ายภาพเอ็กซ์เรย์ของมือซ้ายและข้อมือเพื่อวัดอายุของกระดูก วิธีนี้เปรียบเทียบภาพรังสีเอกซ์ของผู้ป่วยกับภาพรังสีเอกซ์มาตรฐานที่ใกล้เคียงที่สุดในgrülich-Pyle map (การรวบรวมข้อมูลอายุกระดูก) ขึ้นอยู่กับข้อมูลที่รวบรวมไว้ในอายุกระดูกความสูงของเด็กและแผนที่ความสูงสามารถคาดการณ์ได้ตามเปอร์เซ็นต์ของความสูงที่เหลืออยู่ภายใต้อายุกระดูกที่กําหนด โปรดทราบว่าข้อมูลในแผนที่นี้ได้มาจากเด็กคอเคซัสระหว่างปีพ.ศ. 2491ถึงพ.ศ. 2492ซึ่งอาจจํากัดความถูกต้องของวิธีการgroulich-pyleสําหรับเด็กในปัจจุบันหนึ่ง
วิธีแฮมิส-โรช2
วิธีKhamis-Rocheถือเป็นหนึ่งในวิธีการทํานายความสูงที่ถูกต้องมากขึ้นซึ่งไม่จําเป็นต้องวัดอายุของกระดูก ขึ้นอยู่กับความสูงของเด็กน้ําหนักและความสูงเฉลี่ยของทั้งพ่อแม่ เครื่องคิดเลขแรกข้างต้นขึ้นอยู่กับวิธีนี้
โปรดทราบว่าเหมาะสําหรับเด็กคอเคซัสอายุระหว่าง4ถึง9ปีที่ไม่มีสภาวะหรือโรคที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโต
ใช้แผนภูมิการเติบโต
แผนภูมิการเติบโตของCDCในสหรัฐอเมริกา เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีในการประเมินการเติบโตของเด็ก แผนภูมิการเจริญเติบโตเหล่านี้ประกอบด้วยเส้นโค้งเปอร์เซ็นต์ที่แสดงการกระจายตัวของค่าทางกายภาพเฉพาะของเด็กในสหรัฐอเมริกา มีแผนภูมิทั้งหมด16แผนภูมิที่มีข้อมูลที่สามารถใช้เพื่อเปรียบเทียบการเติบโตของเด็กได้ตลอดเวลา การวัดความสูงน้ําหนักและรอบศีรษะของเด็กสามารถเปรียบเทียบกับความคาดหวังของข้อมูลการเติบโตของเด็กตามอายุและเพศเดียวกัน โดยทั่วไปเด็กๆมีเส้นโค้งการเจริญเติบโตที่ค่อนข้างมั่นคงซึ่งเป็นเหตุผลที่แผนภูมิเหล่านี้สามารถคาดการณ์ความสูงของผู้ใหญ่ของเด็กได้บ้าง
วิธีง่ายๆ
นอกจากนี้ยังมีวิธีง่ายๆแต่ไม่แม่นยํา หนึ่งในนั้นคือความสูงเฉลี่ยของผู้ปกครองของเด็กชายเพิ่มขึ้น2.5นิ้ว(7.6ซม. )และพ่อแม่ของเด็กหญิงลดลง2.5นิ้ว(7.6ซม. ) เครื่องคิดเลขที่สองข้างต้นขึ้นอยู่กับวิธีนี้
อีกวิธีง่ายๆคือการเพิ่มความสูงเป็นสองเท่าเมื่อเด็กชายอายุสองขวบหรือเด็กหญิงอายุ18เดือน
สูงขึ้นได้ยังไง?
ไม่ว่าดีหรือไม่ดีความสูงส่วนใหญ่( 60-80 % )ถูกกําหนดโดยพันธุกรรม ดังที่ได้กล่าวมาแล้วบิดามารดาที่สูงมากมีแนวโน้มที่จะมีบุตรที่สูงขึ้นในขณะที่บิดามารดาที่สั้นมากมีแนวโน้มที่จะมีบุตรที่สั้นกว่าและเด็กมีแนวโน้มที่จะใกล้เคียงกับความสูงเฉลี่ยมากกว่าพ่อแม่ของพวกเขา การเจริญเติบโตของวัยรุ่นแตกต่างกันเล็กน้อยสําหรับเด็กชายและเด็กหญิงหลังจากนั้นเด็กชายและเด็กหญิงมักไม่เติบโตมากนักเด็กหญิงมักจะหยุดการเจริญเติบโตเมื่ออายุ15ปีขณะที่เด็กชายหยุดการเจริญเติบโตประมาณ18ปี
กล่าวอีกนัยหนึ่งปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมอาจส่งผลต่อความสูงของเด็ก บางส่วนของพวกเขาอาจอยู่ภายใต้การควบคุมของเด็กในขณะที่หลายคนอาจไม่อยู่ โภชนาการและสุขภาพของมารดาในระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลต่อความสูงของทารกในครรภ์ อาหารหลังคลอดและการออกกําลังกายยังส่งผลต่อความสูง
คําแนะนําในการจัดหาเงื่อนไขที่ดีที่สุดสําหรับการพัฒนาทางกายภาพเป็นไปตามแนวทางทั่วไปสําหรับชีวิตที่มีสุขภาพดี(โดยไม่คํานึงถึงอันดับ) :
- กินอาหารที่ไม่ได้แปรรูปมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เช่นผลไม้สดผักธัญพืชโปรตีนและผลิตภัณฑ์จากนม
- หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มีน้ําตาลสูงไขมันทรานส์ไขมันอิ่มตัวและโซเดียม
- การออกกําลังกายเป็นประจําเพื่อเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อรักษาน้ําหนักที่แข็งแรงและลดความเสี่ยงต่อโรคเช่นโรคกระดูกพรุนและปัญหาอื่นๆที่อาจเกิดจากสุขภาพที่ไม่ดีซึ่งอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตและความสูง
- ใส่ใจกับท่าทางที่ดี นอกเหนือจากการดูสั้นลงเนื่องจากท่าทางที่ไม่ดีแล้วในระยะยาวถ้าด้านหลังเริ่มงอเพื่อให้พอดีกับท่าทางขี้เกียจตามปกติจะส่งผลต่อความสูงที่แท้จริง
- การนอนหลับเป็นประจํา ฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ เป็นปัจจัยที่มีผลต่อการเจริญเติบโต ปล่อยออกมาตอนคุณหลับ. ตารางการนอนหลับที่ไม่ดีในวัยรุ่นมักส่งผลต่อการเจริญเติบโตในระยะยาว นานแค่ไหนที่คนควรนอนหลับขึ้นอยู่กับอายุของพวกเขาเด็กน้อยกว่าแนะนําให้นอนหลับมากขึ้น
ในกรณีขอบโรคหรือสภาพบางอย่างอาจเป็นอุปสรรคต่อการเจริญเติบโตของคุณและในกรณีนี้แพทย์อาจช่วยคุณซึ่งอาจส่งผลต่อความสูงของคุณ อย่างไรก็ตามในระดับใหญ่ความสูงจะถึงจุดสูงสุดเมื่อเด็กเข้าสู่วัยรุ่นและมีแนวโน้มว่าเด็กวัยรุ่นจะยังคงสูงตลอดวัยผู้ใหญ่
- Mari Satoh "อายุกระดูก:วิธีการประเมินและการประยุกต์ใช้ทางคลินิก", วิทยาการต่อมไร้ท่อในเด็กทางคลินิก, 2015
- HAMIS HJ,Roche AF,"การทํานายความสูงของผู้ใหญ่โดยไม่ต้องใช้อายุกระดูก:วิธีHAMIS-Roche ", "กุมารเวช"ในปี 1994
