理想重量计算器
这 理想重量计算器 根据身高、性别和年龄计算理想体重（IBW）范围。长期以来，许多专家一直在寻求用公式来找到IBW的想法。目前，有几个流行的公式，我们的理想体重计算器提供他们的结果进行横向比较。
结果
基于流行公式的理想体重:
| 公式 | 理想体重 |
| 鲁滨逊（1983年） | 72.6公斤 |
| 米勒（1983年） | 71.5公斤 |
| 迪瓦恩（1974年） | 75.0公斤 |
| 哈姆维（1964年） | 77.3公斤 |
| 健康身体质量指数系列 | 59.9 - 81.0公斤 |
我应该多重？
几乎每个人都曾尝试过减肥，或者至少认识减肥的人。这在很大程度上是由于对“理想”体重的认知，这通常是基于我们通过社交媒体、电视、电影、杂志等各种媒体看到的宣传。虽然今天的理想体重（IBW）有时是基于感知的视觉吸引力，但IBW实际上是用来估计医疗用途的剂量的，计算它的公式与一个人在给定体重下的外观完全无关。从那时起，已经确定某些药物的代谢更多地基于IBW而不是总体重。今天，IBW也被广泛用于体育运动中，因为许多体育运动根据体重对人进行分类。
请注意，IBW并不是一个完美的衡量标准。它没有考虑人体脂肪和肌肉的百分比。这意味着高度健康的运动员有可能根据他们的IBW被认为超重。这就是为什么IBW应该被认为是一个不完美的衡量标准，不一定代表健康或一个人必须努力达到的体重；有可能超过或低于你的“IBW”而完全健康。
一个人应该多重并不是一门精确的科学。它高度依赖于每个人。到目前为止，无论是IBW、身体质量指数（身体质量指数）还是其他任何指标，都无法确定一个人的健康体重应该是多少。它们只是参考，更重要的是坚持做出健康的生活选择，如定期锻炼、吃各种未经加工的食物、充足的睡眠等。比根据一个普遍的公式来计算一个具体的重量要容易得多。
话虽如此，很多因素都会影响理想体重；主要因素如下。其他因素包括健康状况、脂肪分布、后代等。
年龄
理论上，年龄不应该是IBW超过14-15岁（女孩）和16-17岁（男孩）的主要决定因素，在此之后，大多数人都会停止生长。实际上，预计到70岁时，男性和女性的身高将分别下降1.5英寸和2英寸。重要的是要记住，随着人们年龄的增长，瘦肌肉质量会减少，更容易积累多余的身体脂肪。这是一个自然的过程，尽管通过采取各种习惯如控制饮食、锻炼、压力和睡眠来减轻衰老的影响是可能的。
性别
一般来说，女性的体重比男性轻，尽管她们天生具有较高的体脂百分比。这是因为男性身体的肌肉量普遍较高，而且肌肉比脂肪重。不仅如此，女性的骨密度普遍较低。最后但同样重要的是，男性往往比女性高。
高度
人越高，肌肉和身体脂肪就越多，从而导致体重增加。与女性身高相近的男性体重应该比女性重10-20%。
车身尺寸
体型是另一个对测量理想体重有重大影响的因素。体型通常分为小骨架、中骨架和大骨架。它是根据人的手腕周长与身高的关系来测量的，如下所示。
对于女性:
- 身高低于5英尺2英寸
- 小骨=手腕尺寸小于5.5英寸
- 中等骨骼=手腕尺寸5.5英寸至5.75英寸
- 大骨=手腕尺寸超过5.75英寸
- 身高在5英尺2英寸到5英尺5英寸之间
- 小骨=手腕尺寸小于6英寸
- 中等骨骼=手腕尺寸为6英寸至6.25英寸
- 大骨=手腕尺寸超过6.25英寸
- 身高超过5英尺5英寸
- 小骨=手腕尺寸小于6.25英寸
- 中等骨骼=手腕尺寸6.25英寸至6.5英寸
- 大骨=手腕尺寸超过6.5英寸
对于男性:
- 身高超过5英尺5英寸
- 小骨=手腕尺寸5.5英寸至6.5英寸
- 中等骨骼=手腕尺寸6.5英寸至7.5英寸
- 大骨=手腕尺寸超过7.5英寸
即使身高相同，大骨架的人自然会比小骨架的人重，这使得体型成为影响IBW和身体质量指数等测量值的一个因素。
寻找理想重量的公式
开发IBW公式主要是为了便于计算药物剂量。所有公式都具有相同的基础重量格式，假设高度为5英尺，在5英尺的高度上每英寸增加一个设定的重量增量。例如，如果你是一名身高5英尺10英寸的男性，用迪瓦恩公式估算你的理想体重，你会将（2.3 × 10）公斤加到50公斤，得到73公斤，或约161磅。
这些公式基于参与开发的科学家的研究和他们的发现而使用不同的值。迪瓦恩公式是最广泛使用的IBW测量公式。
G.哈姆维公式（1964年）
| 男性: | 48.0千克+5英尺以上每英寸2.7千克 |
| 女性: | 45.5千克+5英尺以上每英寸2.2千克 |
为药物剂量目的而发明的。
B.j .迪瓦恩公式（1974年）
| 男性: | 5英尺以上每英寸50.0千克+ 2.3千克 |
| 女性: | 45.5千克+5英尺以上每英寸2.3千克 |
与Hamwi公式类似，它最初是作为基于体重和身高的药物剂量的基础。随着时间的推移，这个公式成了IBW的通用行列式。
J.d .鲁滨逊公式（1983年）
| 男性: | 52千克+5英尺以上每英寸1.9千克 |
| 女性: | 49千克+5英尺以上每英寸1.7千克 |
迪瓦恩公式的修正。
D.米勒公式（1983年）
| 男性: | 超过5英尺每英寸56.2千克+ 1.41千克 |
| 女性: | 超过5英尺每英寸53.1千克+ 1.36千克 |
迪瓦恩公式的修正。
健康身体质量指数系列
世界卫生组织（世卫组织）建议男性和女性的健康身体质量指数范围是18.5 - 25。根据身体质量指数范围，有可能找到任何给定身高的健康体重。
身体质量指数是确定IBW的常用指标。它被广泛用于医学领域，作为可能的健康并发症的快速指标。一般来说，身体质量指数越高，一个人患肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题的几率就越高。这是医生用来建议患者潜在健康问题的指标，尤其是在身体质量指数明显逐渐增加的情况下，目前是根据不同肥胖水平对个人进行分类的官方指标。
儿童健康身体质量指数系列
以上所有公式都适用于18岁或以上的成年人。对于儿童和青少年，请参考疾病控制和预防中心（CDC）发布的以下身体质量指数图表。疾病预防控制中心建议孩子们在5泰国(Thailand) 和85泰国(Thailand) 基于他们年龄的百分位数。
我们的IBW计算器的局限性
所有的公式和方法都有局限性。因为这些公式被设计成适用于尽可能广泛的人群，所以它们不可能对每个人都高度准确。这些公式只考虑身高和性别，没有考虑身体残疾、极端人群、活动水平或肌肉质量与身体脂肪的比例，也就是身体成分。我们的理想体重计算器旨在用作基于流行公式的通用指南，其结果并不是一个人必须达到的“理想体重”的严格值。
