Calculadora de peso ideal
esto Calculadora de peso ideal Calcular el rango de peso ideal (IBW) según la altura, el sexo y la edad. Durante mucho tiempo, muchos expertos han buscado fórmulas para encontrar la idea de IBW. En la actualidad, hay varias fórmulas populares que nuestra calculadora de peso ideal ofrece sus resultados para una comparación horizontal.
Resultado
El peso ideal basado en la fórmula popular:
| fórmulas | El peso ideal |
| Robinson (1983) | 72,6 kg |
| miller (1983) | 71,5 kilogramos |
| De Vane (1974) | 75,0 kg |
| Hamway (1964) | 77,3 kg |
| Serie de índice de masa corporal saludable | El 59,9 - 81,0 kg |
¿Cuánto debo pesar?
Casi todo el mundo ha intentado perder peso, o al menos conoce a alguien que lo ha hecho. Esto se debe en gran parte a la percepción del peso "ideal", que a menudo se basa en la publicidad que vemos a través de los medios de comunicación social, televisión, películas, revistas, etc. Mientras que el peso corporal ideal (IBW) de hoy en día a veces se basa en el atractivo visual percibido, el IBW en realidad se utiliza para estimar la dosis para uso médico, y la fórmula para calcularlo es completamente independiente de cómo se ve una persona con un peso dado. Desde entonces, se ha determinado que el metabolismo de ciertos medicamentos se basa más en IBW que en el peso corporal total. Hoy en día, el IBW también se usa ampliamente en el deporte, ya que muchos deportes clasifican a las personas según su peso corporal.
Tenga en cuenta que el IBW no es una medida perfecta. No tiene en cuenta el porcentaje de grasa corporal y músculo. Esto significa que los atletas altamente sanos tienen más probabilidades de ser considerados con sobrepeso según su IBW. Es por eso que el IBW debe considerarse como una medida imperfecta que no representa necesariamente la salud o el peso que una persona debe esforzarse por alcanzar; Es posible estar completamente sano por encima o por debajo de su "IBW".
Que una persona debe ser múltiple no es una ciencia exacta. Depende en gran medida de cada uno. Hasta ahora, ni el IBW, el índice de masa corporal (IMC) o cualquier otro indicador han sido capaces de determinar cuánto debe ser un peso saludable para una persona. Sólo sirven como referencia y, lo que es más importante, insisten en tomar decisiones de vida saludables, como hacer ejercicio regularmente, comer una variedad de alimentos no procesados y dormir lo suficiente. Es mucho más fácil que calcular un peso específico basado en una fórmula universal.
Dicho esto, hay muchos factores que pueden afectar el peso ideal. Los principales factores son los siguientes. Otros factores incluyen el estado de salud, la distribución de la grasa, la descendencia, etc.
Edad
En teoría, la edad no debería ser el factor determinante principal para los IBW mayores de 14-15 años (niñas) y 16-17 años (niños), después de lo cual la mayoría de las personas dejan de crecer. De hecho, se espera que a los 70 años, los hombres y las mujeres pierdan 1,5 pulgadas y 2 pulgadas, respectivamente. Es importante recordar que a medida que las personas envejecen, la masa muscular magra disminuye y es más fácil acumular grasa corporal en exceso. Este es un proceso natural, aunque es posible mitigar los efectos del envejecimiento adoptando una variedad de hábitos como la dieta controlada, el ejercicio, el estrés y el sueño.
El sexo
En general, las mujeres son más bajas que los hombres, a pesar de que nacen con un mayor porcentaje de grasa corporal. Esto se debe a que la masa muscular del cuerpo masculino es generalmente más alta, y los músculos son más pesados que la grasa. Además, la densidad ósea en las mujeres es generalmente más baja. Por último, pero no menos importante, los hombres tienden a ser más altos que las mujeres.
altura
Cuanto más alta es la persona, más grasa muscular y corporal tiene, lo que conduce al aumento de peso. Los hombres con una estatura similar a la de las mujeres deben pesar entre 10 y 20 por ciento más que las mujeres.
Tamaño del vehículo
El tamaño del cuerpo es otro factor que influye significativamente en la medición del peso ideal. El tamaño del cuerpo se divide generalmente en esqueleto pequeño, esqueleto medio y esqueleto grande. Se mide en función de la relación entre la circunferencia de la muñeca de una persona y la altura, como se muestra a continuación.
Para las mujeres:
- Altura inferior a 5 pies 2 pulgadas
- Pequeño hueso = tamaño de la muñeca menos de 5,5 pulgadas
- Huesos medianos = muñeca de 5.5 a 5.75 pulgadas
- Hueso grande = muñeca de más de 5,75 pulgadas
- Altura entre 5 pies 2 pulgadas a 5 pies 5 pulgadas
- Huesos pequeños = muñeca de menos de 6 pulgadas
- Huesos medianos = muñeca de 6 a 6.25 pulgadas
- Hueso grande = muñeca de más de 6,25 pulgadas
- Más de 5 pies y 5 pulgadas de altura
- Pequeño hueso = tamaño de la muñeca menos de 6,25 pulgadas
- Huesos medianos = tamaño de la muñeca de 6.25 a 6.5 pulgadas
- Huesos grandes = muñeca de más de 6,5 pulgadas
Para los hombres:
- Más de 5 pies y 5 pulgadas de altura
- Huesos pequeños = muñeca de 5.5 a 6.5 pulgadas
- Huesos medianos = tamaño de la muñeca de 6,5 a 7,5 pulgadas
- Huesos grandes = muñeca de más de 7,5 pulgadas
Incluso con la misma estatura, las personas con esqueletos grandes son naturalmente más pesadas que las personas con esqueletos pequeños, lo que hace que el tamaño del cuerpo sea un factor que influye en medidas como el IBW y el índice de masa corporal.
La fórmula para encontrar el peso ideal
La fórmula IBW se desarrolló principalmente para facilitar el cálculo de la dosis del fármaco. Todas las fórmulas tienen el mismo formato de peso subyacente, asumiendo una altura de 5 pies, añadiendo un incremento de peso por pulgada a una altura de 5 pies. Por ejemplo, si usted es un hombre de 5 pies y 10 pulgadas de altura y usa la fórmula de Devine para estimar su peso ideal, añadiría (2,3 × 10) kilogramos a 50 kilogramos, lo que resulta en 73 kilogramos, o alrededor de 161 libras.
Estas fórmulas utilizan diferentes valores basados en la investigación de los científicos involucrados en el desarrollo y sus hallazgos. La fórmula de Devane es la fórmula de medición más utilizada de IBW.
La fórmula de G. Hamway (1964)
| Hombres: | 48,0 kg + 2,7 kg por pulgada por encima de 5 pies |
| Mujeres: | 45,5 kg + 2.2 kg por pulgada por encima de 5 pies |
inventado para fines de dosificación de drogas.
La fórmula de B.J. Devine (1974)
| Hombres: | Más de 5 pies 50,0 kg por pulgada + 2,3 kg |
| Mujeres: | 45,5 kg + 2.3 kg por pulgada por encima de 5 pies |
Similar a la fórmula Hamwi, se usó originalmente como base para la dosis del medicamento basada en el peso y la altura. Con el tiempo, esta fórmula se convirtió en la fórmula genérica de IBW.
La fórmula de J. D. Robinson (1983)
| Hombres: | 52 kg + 1,9 kg por pulgada por encima de 5 pies |
| Mujeres: | 49 kg + 1,7 kg por pulgada por encima de 5 pies |
Modificación de la fórmula de Devane.
La fórmula de Miller (1983)
| Hombres: | Más de 5 pies 56,2 kg por pulgada + 1,41 kg |
| Mujeres: | Más de 5 pies 53,1 kg por pulgada + 1,36 kg |
Modificación de la fórmula de Devane.
Serie de índice de masa corporal saludable
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda un índice de masa corporal saludable para hombres y mujeres en un rango de 18,5 a 25. Dependiendo del rango del índice de masa corporal, es posible encontrar un peso saludable para cualquier altura dada.
El índice de masa corporal es un indicador común para determinar el IBW. Es ampliamente utilizado en el campo de la medicina como un indicador rápido de posibles complicaciones de salud. En general, cuanto mayor es el índice de masa corporal, mayor es la probabilidad de que una persona tenga problemas de salud como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas. Este es un indicador que los médicos usan para aconsejar a los pacientes sobre problemas de salud subyacentes, especialmente en el caso de un marcado aumento gradual del índice de masa corporal, y actualmente es el indicador oficial para clasificar a los individuos según diferentes niveles de obesidad.
Serie de índice de masa corporal de salud infantil
Todas las fórmulas anteriores se aplican a adultos de 18 años o más. Para niños y adolescentes, consulte el siguiente gráfico del índice de masa corporal publicado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Los CDC recomiendan que los niños tengan 5 añosTailandia (Thailandia) y 85Tailandia (Thailandia) porcentaje basado en su edad.
- Índice de masa corporal del CDC para niños de 2 a 20 años
- Índice de masa corporal de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU. Niñas de 2 a 20 años
Limitaciones de nuestra calculadora IBW
Todas las fórmulas y métodos tienen limitaciones. Debido a que estas fórmulas están diseñadas para ser aplicables a la población más amplia posible, es poco probable que sean altamente precisas para todos. Estas fórmulas solo tenían en cuenta la altura y el sexo, y no tenían en cuenta la discapacidad física, la población extrema, el nivel de actividad o la proporción de masa muscular a la grasa corporal, es decir, la composición corporal. Nuestra Calculadora de Peso Ideal está diseñada para ser utilizada como una guía general basada en fórmulas populares, y los resultados no son los valores estrictos de "peso ideal" que una persona debe alcanzar.
