Calcolatore di peso ideale
questo. Calcolatore di peso ideale Calcolare l'intervallo di peso ideale (IBW) in base all'altezza, al sesso e all'età. Molti esperti hanno cercato per molto tempo di usare le formule per trovare l'idea di IBW. Attualmente, ci sono diverse formule popolari che il nostro calcolatore di peso ideale fornisce i loro risultati per un confronto orizzontale.
risultato
Peso ideale basato sulla formula popolare:
| formula | Peso ideale |
| di Robinson (1983) | 72,6 kg |
| di Miller (1983) | 71,5 kg |
| di Devine (1974) | 75,0 kg |
| di Hamway (1964) | 77,3 kg |
| Indice di massa corporea della serie Salute | di 59,9 - 81,0 kg |
Quanto dovrei pesare?
Quasi tutti hanno provato a perdere peso, o almeno conoscono qualcuno che ha perso peso. Ciò è dovuto in gran parte alla percezione del peso "ideale", che è spesso basato sulla pubblicità che vediamo attraverso i social media, la televisione, i film, le riviste e molti altri media. Mentre il peso corporeo ideale (IBW) di oggi a volte si basa sull'attrazione visiva percepita, l'IBW è in realtà usato per stimare il dosaggio per uso medico e la formula per calcolarlo è completamente indipendente dall'aspetto di una persona a un dato peso corporeo. Da allora, è stato stabilito che il metabolismo di alcuni farmaci si basa più sull'IBW che sul peso corporeo totale. Oggi, IBW è anche ampiamente utilizzato nello sport, poiché molti sport classificano le persone in base al loro peso corporeo.
Si prega di notare che IBW non è una misura perfetta. Non prende in considerazione la percentuale di grasso corporeo e muscolo. Ciò significa che gli atleti altamente sani hanno la probabilità di essere considerati in sovrappeso sulla base del loro IBW. Questo è il motivo per cui l'IBW dovrebbe essere considerato una misura imperfetta che non rappresenta necessariamente la salute o il peso che una persona deve lottare per raggiungere; C'è la possibilità di essere al di sopra o al di sotto del tuo "IBW" e in piena salute.
Una persona dovrebbe essere multipla non è una scienza esatta. È altamente dipendente da ciascuno. Fino ad ora, né l'IBW, né l'indice di massa corporea (BMI) o qualsiasi altro indicatore sono stati in grado di determinare quanto dovrebbe essere un peso sano per una persona. Sono solo riferimenti e, cosa ancora più importante, sono tenuti a fare scelte di vita sane come fare esercizio fisico regolare, mangiare una varietà di cibi non trasformati, dormire abbastanza e altro ancora. È molto più facile che calcolare un peso specifico sulla base di una formula universale.
Detto questo, molti fattori possono influenzare il peso ideale; I fattori principali sono i seguenti. Altri fattori includono lo stato di salute, la distribuzione del grasso, la prole e così via.
età
In teoria, l'età non dovrebbe essere il principale fattore determinante per IBW oltre i 14-15 anni (per le ragazze) e 16-17 anni (per i ragazzi), dopo che la maggior parte delle persone smette di crescere. Infatti, si prevede che gli uomini e le donne abbiano perso rispettivamente 1,5 pollici e 2 pollici di altezza entro i 70 anni. È importante ricordare che man mano che le persone invecchiano, la massa muscolare magra diminuisce e è più facile accumulare grasso corporeo in eccesso. È un processo naturale, anche se è possibile mitigare gli effetti dell'invecchiamento adottando varie abitudini come la dieta controllata, l'esercizio fisico, lo stress e il sonno.
sesso
In generale, le donne sono meno pesanti degli uomini, anche se nascono con una percentuale più alta di grasso corporeo. Ciò è dovuto al fatto che la massa muscolare del corpo maschile è generalmente più alta e che i muscoli sono più pesanti del grasso. Inoltre, la densità ossea delle donne è generalmente inferiore. Ultimo ma non meno importante, gli uomini tendono ad essere più alti delle donne.
altezza
Più alto è la persona, maggiore è la massa muscolare e grasso corporeo, che porta ad un aumento di peso. Gli uomini che hanno un’altezza simile a quella delle donne dovrebbero pesare circa il 10-20% rispetto alle donne.
Dimensioni del corpo
La dimensione del corpo è un altro fattore che ha un impatto significativo sulla misurazione del peso ideale. Le forme del corpo sono generalmente suddivise in scheletro piccolo, scheletro medio e scheletro grande. È misurato in base alla relazione tra la circonferenza del polso di una persona e l'altezza, come mostrato di seguito.
Per le donne:
- Altezza inferiore a 5 piedi 2 pollici
- osso minore = dimensione del polso inferiore a 5,5 pollici
- ossa media = dimensioni del polso da 5,5 a 5,75 pollici
- Grande osso = dimensioni del polso superiori a 5,75 pollici
- Altezza da 5 piedi 2 pollici a 5 piedi 5 pollici
- osso minore = dimensione del polso inferiore a 6 pollici
- ossa media = dimensioni del polso da 6 a 6,25 pollici
- Grande osso = dimensioni del polso superiori a 6,25 pollici
- Altezza superiore a 5 piedi e 5 pollici
- osso minore = dimensione del polso inferiore a 6,25 pollici
- ossa media = dimensioni del polso da 6,25 a 6,5 pollici
- Grande osso = polso di dimensioni superiori a 6,5 pollici
Per gli uomini:
- Altezza superiore a 5 piedi e 5 pollici
- osso minore = dimensioni del polso da 5,5 a 6,5 pollici
- ossa media = dimensioni del polso da 6,5 a 7,5 pollici
- Grande osso = polso di dimensioni superiori a 7,5 pollici
Anche con la stessa altezza, le persone con uno scheletro grande sono naturalmente più pesanti di quelle con uno scheletro piccolo, il che rende la dimensione del corpo un fattore che influenza misurazioni come IBW e BMI.
La formula per trovare il peso ideale
La formula IBW è stata sviluppata principalmente per facilitare il calcolo della dose del farmaco. Tutte le formule hanno lo stesso formato di peso di base, assumendo un'altezza di 5 piedi, aggiungendo un incremento di peso fisso per pollice ad un'altezza di 5 piedi. Ad esempio, se sei un uomo alto 5'10" e stimi il tuo peso ideale usando la formula di Devine, aggiungerai (2,3 × 10) kg a 50 kg, ottenendo 73 kg, o circa 161 libbre.
Queste formule utilizzano valori diversi in base alle ricerche degli scienziati coinvolti nello sviluppo e alle loro scoperte. La formula di Devane è la formula di misura IBW più utilizzata.
La formula di G. Hamway (1964)
| maschile: | 48,0 kg + 2,7 kg per pollice sopra 5 piedi |
| femminile: | 45,5 kg + 2,2 kg per pollice sopra i 5 piedi |
Inventato per scopi di dosaggio del farmaco.
La formula di B.J. Devine (1974)
| maschile: | Più di 5 piedi 50,0 kg per pollice + 2,3 kg |
| femminile: | 45,5 kg + 2,3 kg per pollice sopra i 5 piedi |
Simile alla formula di Hamwi, è stato originariamente utilizzato come base per il dosaggio del farmaco in base al peso e all'altezza. Nel corso del tempo, questa formula è diventata la formula generica di IBW.
La formula di J. D. Robinson (1983)
| maschile: | 52 kg + 1,9 kg per pollice sopra i 5 piedi |
| femminile: | 49 kg + oltre 5 piedi 1,7 kg per pollice |
Modifica della formula di Devane.
La formula di Miller (1983)
| maschile: | Più di 5 piedi 56,2 kg per pollice + 1,41 kg |
| femminile: | Più di 5 piedi 53,1 kg per pollice + 1,36 kg |
Modifica della formula di Devane.
Indice di massa corporea della serie Salute
L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda un indice di massa corporea sano per uomini e donne nell'intervallo 18,5 - 25. A seconda della gamma di indice di massa corporea, è possibile trovare un peso sano per qualsiasi altezza.
L'indice di massa corporea è un indicatore comunemente usato per determinare IBW. È ampiamente utilizzato nel campo della medicina come indicatore rapido di possibili complicazioni di salute. In generale, maggiore è l’indice di massa corporea, maggiore è la probabilità che una persona abbia problemi di salute come l’obesità, il diabete e le malattie cardiache. Questo è l'indicatore che i medici usano per consigliare i pazienti sui problemi di salute sottostanti, specialmente quando l'indice di massa corporea è aumentato gradualmente ed è attualmente l'indicatore ufficiale per classificare gli individui in base ai diversi livelli di obesità.
Indice di massa corporea per la salute dei bambini
Tutte le formule sopra indicate sono valide per gli adulti di età pari o superiore ai 18 anni. Per bambini e adolescenti, si prega di fare riferimento al seguente grafico dell'indice di massa corporea pubblicato dai Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Il CDC raccomanda ai bambini di 5 anniLa Thailandia (Thailand) e 85La Thailandia (Thailand) Percentuali in base alla loro età.
- Indice di massa corporea del CDC per ragazzi di età compresa tra 2 e 20 anni
- U.S. Centers for Disease Control and Prevention Indice di massa corporea per ragazze di età compresa tra 2 e 20 anni
I limiti del nostro calcolatore IBW
Tutte le formule e i metodi hanno dei limiti. Poiché queste formule sono progettate per essere applicate alla più ampia popolazione possibile, è improbabile che siano altamente accurate per tutti. Le formule prendono in considerazione solo l’altezza e il sesso e non prendono in considerazione la disabilità fisica, le popolazioni estreme, i livelli di attività o il rapporto tra massa muscolare e grasso corporeo, ossia la composizione corporea. Il nostro calcolatore di peso ideale è progettato per essere utilizzato come una guida universale basata su una formula popolare e il risultato non è il valore rigoroso del "peso ideale" che una persona deve raggiungere.
