理想重量計算器
這 理想重量計算器 根據身高、性別和年齡計算理想體重（IBW）范圍。長期以來，許多專家一直在尋求用公式來找到IBW的想法。目前，有幾個流行的公式，我們的理想體重計算器提供他們的結果進行橫向比較。
結果
基于流行公式的理想體重:
| 公式 | 理想體重 |
| 魯濱遜（1983年） | 72.6公斤 |
| 米勒（1983年） | 71.5公斤 |
| 迪瓦恩（1974年） | 75.0公斤 |
| 哈姆維（1964年） | 77.3公斤 |
| 健康身體質量指數系列 | 59.9 - 81.0公斤 |
我應該多重？
幾乎每個人都曾嘗試過減肥，或者至少認識減肥的人。這在很大程度上是由于對“理想”體重的認知，這通常是基于我們通過社交媒體、電視、電影、雜志等各種媒體看到的宣傳。雖然今天的理想體重（IBW）有時是基于感知的視覺吸引力，但IBW實際上是用來估計醫療用途的劑量的，計算它的公式與一個人在給定體重下的外觀完全無關。從那時起，已經確定某些藥物的代謝更多地基于IBW而不是總體重。今天，IBW也被廣泛用于體育運動中，因為許多體育運動根據體重對人進行分類。
請注意，IBW并不是一個完美的衡量標準。它沒有考慮人體脂肪和肌肉的百分比。這意味著高度健康的運動員有可能根據他們的IBW被認為超重。這就是為什么IBW應該被認為是一個不完美的衡量標準，不一定代表健康或一個人必須努力達到的體重；有可能超過或低于你的“IBW”而完全健康。
一個人應該多重并不是一門精確的科學。它高度依賴于每個人。到目前為止，無論是IBW、身體質量指數（身體質量指數）還是其他任何指標，都無法確定一個人的健康體重應該是多少。它們只是參考，更重要的是堅持做出健康的生活選擇，如定期鍛煉、吃各種未經加工的食物、充足的睡眠等。比根據一個普遍的公式來計算一個具體的重量要容易得多。
話雖如此，很多因素都會影響理想體重；主要因素如下。其他因素包括健康狀況、脂肪分布、后代等。
年齡
理論上，年齡不應該是IBW超過14-15歲（女孩）和16-17歲（男孩）的主要決定因素，在此之后，大多數人都會停止生長。實際上，預計到70歲時，男性和女性的身高將分別下降1.5英寸和2英寸。重要的是要記住，隨著人們年齡的增長，瘦肌肉質量會減少，更容易積累多余的身體脂肪。這是一個自然的過程，盡管通過采取各種習慣如控制飲食、鍛煉、壓力和睡眠來減輕衰老的影響是可能的。
性別
一般來說，女性的體重比男性輕，盡管她們天生具有較高的體脂百分比。這是因為男性身體的肌肉量普遍較高，而且肌肉比脂肪重。不僅如此，女性的骨密度普遍較低。最后但同樣重要的是，男性往往比女性高。
高度
人越高，肌肉和身體脂肪就越多，從而導致體重增加。與女性身高相近的男性體重應該比女性重10-20%。
車身尺寸
體型是另一個對測量理想體重有重大影響的因素。體型通常分為小骨架、中骨架和大骨架。它是根據人的手腕周長與身高的關系來測量的，如下所示。
對于女性:
- 身高低于5英尺2英寸
- 小骨=手腕尺寸小于5.5英寸
- 中等骨骼=手腕尺寸5.5英寸至5.75英寸
- 大骨=手腕尺寸超過5.75英寸
- 身高在5英尺2英寸到5英尺5英寸之間
- 小骨=手腕尺寸小于6英寸
- 中等骨骼=手腕尺寸為6英寸至6.25英寸
- 大骨=手腕尺寸超過6.25英寸
- 身高超過5英尺5英寸
- 小骨=手腕尺寸小于6.25英寸
- 中等骨骼=手腕尺寸6.25英寸至6.5英寸
- 大骨=手腕尺寸超過6.5英寸
對于男性:
- 身高超過5英尺5英寸
- 小骨=手腕尺寸5.5英寸至6.5英寸
- 中等骨骼=手腕尺寸6.5英寸至7.5英寸
- 大骨=手腕尺寸超過7.5英寸
即使身高相同，大骨架的人自然會比小骨架的人重，這使得體型成為影響IBW和身體質量指數等測量值的一個因素。
尋找理想重量的公式
開發IBW公式主要是為了便于計算藥物劑量。所有公式都具有相同的基礎重量格式，假設高度為5英尺，在5英尺的高度上每英寸增加一個設定的重量增量。例如，如果你是一名身高5英尺10英寸的男性，用迪瓦恩公式估算你的理想體重，你會將（2.3 × 10）公斤加到50公斤，得到73公斤，或約161磅。
這些公式基于參與開發的科學家的研究和他們的發現而使用不同的值。迪瓦恩公式是最廣泛使用的IBW測量公式。
G.哈姆維公式（1964年）
| 男性: | 48.0千克+5英尺以上每英寸2.7千克 |
| 女性: | 45.5千克+5英尺以上每英寸2.2千克 |
為藥物劑量目的而發明的。
B.j .迪瓦恩公式（1974年）
| 男性: | 5英尺以上每英寸50.0千克+ 2.3千克 |
| 女性: | 45.5千克+5英尺以上每英寸2.3千克 |
與Hamwi公式類似，它最初是作為基于體重和身高的藥物劑量的基礎。隨著時間的推移，這個公式成了IBW的通用行列式。
J.d .魯濱遜公式（1983年）
| 男性: | 52千克+5英尺以上每英寸1.9千克 |
| 女性: | 49千克+5英尺以上每英寸1.7千克 |
迪瓦恩公式的修正。
D.米勒公式（1983年）
| 男性: | 超過5英尺每英寸56.2千克+ 1.41千克 |
| 女性: | 超過5英尺每英寸53.1千克+ 1.36千克 |
迪瓦恩公式的修正。
健康身體質量指數系列
世界衛生組織（世衛組織）建議男性和女性的健康身體質量指數范圍是18.5 - 25。根據身體質量指數范圍，有可能找到任何給定身高的健康體重。
身體質量指數是確定IBW的常用指標。它被廣泛用于醫學領域，作為可能的健康并發癥的快速指標。一般來說，身體質量指數越高，一個人患肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題的幾率就越高。這是醫生用來建議患者潛在健康問題的指標，尤其是在身體質量指數明顯逐漸增加的情況下，目前是根據不同肥胖水平對個人進行分類的官方指標。
兒童健康身體質量指數系列
以上所有公式都適用于18歲或以上的成年人。對于兒童和青少年，請參考疾病控制和預防中心（CDC）發布的以下身體質量指數圖表。疾病預防控制中心建議孩子們在5泰國(Thailand) 和85泰國(Thailand) 基于他們年齡的百分位數。
我們的IBW計算器的局限性
所有的公式和方法都有局限性。因為這些公式被設計成適用于盡可能廣泛的人群，所以它們不可能對每個人都高度準確。這些公式只考慮身高和性別，沒有考慮身體殘疾、極端人群、活動水平或肌肉質量與身體脂肪的比例，也就是身體成分。我們的理想體重計算器旨在用作基于流行公式的通用指南，其結果并不是一個人必須達到的“理想體重”的嚴格值。
