Calculadora de peso ideal
aqui. Calculadora de peso ideal Calcule a faixa de peso ideal (IBW) com base na altura, sexo e idade. Durante muito tempo, muitos especialistas procuraram fórmulas para encontrar a idéia do IBW. Atualmente, existem várias fórmulas populares que a nossa calculadora de peso ideal fornece seus resultados para comparação horizontal.
resultado
Peso ideal com base na fórmula popular:
| Fórmula | Peso ideal |
| Robinson (1983) | 72,6 kg |
| Milão (1983) | 71,5 kg |
| Devine (1974) | 75,0 kg |
| Hamway (1964) | 77,3 kg |
| Série do índice de massa corporal saudável | 59,9 - 81,1 kg |
Quanto eu deveria pesar?
Quase todo mundo já tentou perder peso, ou pelo menos conhece alguém que perdeu peso. Isso se deve em grande parte à percepção do peso "ideal", que é geralmente baseado na propaganda que vemos através de mídias sociais, televisão, filmes, revistas e muito mais. Enquanto o peso ideal de hoje (IBW) às vezes é baseado na atração visual percebida, o IBW é na verdade usado para estimar a dose para uso médico, e a fórmula para calcular isso é completamente independente da aparência de uma pessoa sob um determinado peso. Desde então, foi determinado que o metabolismo de certos medicamentos é mais baseado no IBW do que no peso corporal total. Hoje, o IBW também é amplamente utilizado no esporte, já que muitos esportes classificam as pessoas de acordo com seu peso corporal.
Observe que o IBW não é uma medida perfeita. Ele não leva em conta a porcentagem de gordura corporal e músculo. Isso significa que os atletas altamente saudáveis são susceptíveis de serem considerados com sobrepeso com base em seu IBW. É por isso que a IBW deve ser considerada uma medida imperfeita que não representa necessariamente a saúde ou o peso que uma pessoa deve se esforçar para alcançar; É possível estar completamente saudável acima ou abaixo do seu "IBW".
Que uma pessoa deve ser múltipla não é uma ciência exata. É altamente dependente de todos. Até agora, nem o IBW, nem o índice de massa corporal (IMC) ou qualquer outro indicador foram capazes de determinar o quanto uma pessoa deve ter um peso saudável. Eles são apenas uma referência e, mais importante, insistem em fazer escolhas saudáveis de vida, como fazer exercícios regularmente, comer uma variedade de alimentos não processados e dormir o suficiente. É muito mais fácil do que calcular um peso específico com base em uma fórmula universal.
Dito isto, muitos fatores podem afetar o peso ideal. Os principais fatores são os seguintes. Outros fatores incluem o estado de saúde, distribuição de gordura, descendência e assim por diante.
Idade
Em teoria, a idade não deve ser o principal fator determinante para IBW acima de 14-15 anos (meninas) e 16-17 anos (meninos), após o qual a maioria das pessoas pára de crescer. De fato, espera-se que, até os 70 anos, os homens e as mulheres possam perder 1,5 e 2 polegadas de altura, respectivamente. É importante lembrar que, à medida que as pessoas envelhecem, a massa muscular magra diminui e é mais fácil acumular gordura corporal em excesso. Este é um processo natural, embora seja possível reduzir os efeitos do envelhecimento adotando vários hábitos como dieta controlada, exercício, estresse e sono.
sexo
Em geral, as mulheres são menos pesadas do que os homens, embora tenham uma porcentagem mais alta de gordura corporal. Isso ocorre porque a massa muscular do corpo masculino é geralmente mais alta e os músculos são mais pesados do que a gordura. Além disso, as mulheres geralmente têm menor densidade óssea. Por último, mas não menos importante, os homens tendem a ser mais altos do que as mulheres.
altura
Quanto maior for a pessoa, maior será a massa muscular e a gordura corporal, o que levará ao ganho de peso. Homens com uma altura semelhante à de uma mulher devem pesar entre 10 e 20% mais do que as mulheres.
Tamanho do carro
O tamanho do corpo é outro fator que tem um impacto significativo na medição do peso ideal. O tamanho do corpo é geralmente dividido em esqueleto pequeno, esqueleto médio e esqueleto grande. Ele é medido com base na relação entre a circunferência do pulso de uma pessoa e a altura, como mostrado abaixo.
Para as mulheres:
- Altura inferior a 5 pés 2 polegadas
- Ossos pequenos = tamanho do pulso inferior a 5,5 polegadas
- Osso médio = tamanho do pulso de 5,5 a 5,75 polegadas
- Ossos maiores = tamanho do pulso acima de 5,75 polegadas
- Altura entre 5 pés 2 polegadas e 5 pés 5 polegadas
- Ossos pequenos = tamanho do pulso inferior a 6 polegadas
- Osso médio = tamanho do pulso de 6 a 6,25 polegadas
- Ossos maiores = tamanho do pulso acima de 6,25 polegadas
- mais de 5 pés e 5 polegadas.
- Ossos pequenos = tamanho do pulso inferior a 6,25 polegadas
- Osso médio = tamanho do pulso de 6,25 a 6,5 polegadas
- Ossos maiores = tamanho do pulso acima de 6,5 polegadas
Para os homens:
- mais de 5 pés e 5 polegadas.
- Osso pequeno = tamanho do pulso de 5,5 a 6,5 polegadas
- Osso médio = tamanho do pulso de 6,5 a 7,5 polegadas
- Ossos maiores = pulso de mais de 7,5 polegadas
Mesmo com a mesma altura, pessoas com esqueletos grandes são naturalmente mais pesadas do que pessoas com esqueletos pequenos, o que torna o tamanho do corpo um fator que influencia medidas como IBW e índice de massa corporal.
A fórmula para encontrar o peso ideal
A fórmula IBW foi desenvolvida principalmente para facilitar o cálculo da dose da droga. Todas as fórmulas têm o mesmo formato de peso subjacente, assumindo uma altura de 5 pés, adicionando um aumento de peso definido por polegada a uma altura de 5 pés. Por exemplo, se você é um homem de 5 pés e 10 polegadas e estimar seu peso ideal usando a fórmula de Devine, você adicionaria (2,3 × 10) kg a 50 kg, obtendo 73 kg, ou cerca de 161 libras.
Essas fórmulas usam valores diferentes com base na pesquisa dos cientistas envolvidos no desenvolvimento e suas descobertas. A fórmula de Devane é a fórmula de medição IBW mais amplamente utilizada.
Fórmula de G. Hamway (1964)
| Homens: | 48,0 kg + 2,7 kg por polegada acima de 5 pés |
| Mulheres: | 45,5 kg + 2,2 kg por polegada acima de 5 pés |
inventado para fins de dosagem de drogas.
A Fórmula de B. J. Devine (1974)
| Homens: | Mais de 5 pés 50,0 kg por polegada + 2,3 kg |
| Mulheres: | 45,5 kg + 2,3 kg por polegada acima de 5 pés |
Semelhante à fórmula Hamwi, ela foi originalmente usada como base para a dosagem da droga com base no peso e na altura. Com o tempo, essa fórmula tornou-se a fórmula genérica do IBW.
Fórmula de J. D. Robinson (1983)
| Homens: | 52 kg + 1,9 kg por polegada acima de 5 pés |
| Mulheres: | 49 kg + 1,7 kg por polegada acima de 5 pés |
Modificação da fórmula de Devane.
Fórmula de Miller (1983)
| Homens: | Mais de 5 pés 56,2 kg por polegada + 1,41 kg |
| Mulheres: | Mais de 5 pés 53,1 kg por polegada + 1,36 kg |
Modificação da fórmula de Devane.
Série do índice de massa corporal saudável
A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que o índice de massa corporal saudável para homens e mulheres varia de 18,5 a 25. Dependendo da faixa do índice de massa corporal, é possível encontrar um peso saudável para qualquer altura dada.
O índice de massa corporal é um indicador comum para determinar o IBW. É amplamente utilizado na medicina como um indicador rápido de possíveis complicações de saúde. Em geral, quanto maior o índice de massa corporal, maior a probabilidade de uma pessoa ter problemas de saúde como obesidade, diabetes e doenças cardíacas. Este é um indicador que os médicos usam para aconselhar os pacientes sobre problemas de saúde subjacentes, especialmente quando o índice de massa corporal aumenta progressivamente e é atualmente o indicador oficial para classificar indivíduos de acordo com diferentes níveis de obesidade.
Série do Índice de Qualidade Corporal da Saúde da Criança
Todas as fórmulas acima se aplicam a adultos com 18 anos ou mais. Para crianças e adolescentes, consulte o seguinte gráfico do índice de massa corporal publicado pelos Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomendam que as criançasTailândia (Thailand) e 85Tailândia (Thailand) percentuais com base em sua idade.
- Índice de massa corporal do CDC para meninos de 2 a 20 anos
- Índice de massa corporal dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA para meninas de 2 a 20 anos
Limitações da nossa calculadora IBW
Todas as fórmulas e métodos têm limitações. Como essas fórmulas são projetadas para serem aplicadas ao maior número possível de pessoas, é improvável que sejam altamente precisas para todos. Essas fórmulas levam em consideração apenas a altura e o sexo e não levam em consideração a deficiência física, populações extremas, níveis de atividade ou a proporção de massa muscular em relação à gordura corporal, ou seja, a composição corporal. Nossa calculadora de peso ideal foi projetada para ser usada como um guia geral baseado em fórmulas populares, cujos resultados não são os valores rigorosos do "peso ideal" que uma pessoa deve alcançar.
