Идеальный калькулятор веса
Вот это Идеальный калькулятор веса Диапазон идеального веса (IBW) рассчитывается в зависимости от роста, пола и возраста. Многие эксперты давно ищут формулы, чтобы найти идеи IBW. В настоящее время существует несколько популярных формул, которые наши идеальные калькуляторы веса предлагают их результаты для горизонтального сравнения.
Результат
Идеальный вес на основе популярной формулы:
| Формула | Идеальный вес |
| Робинсон (1983) | 72,6 кг |
| Миллер (1983) | 71,5 кг |
| Диван (1974) | 75.0 кг |
| Хамвей (1964) | 77,3 кг |
| Серия индекса здоровья массы тела | 59,9 - 81,0 кг |
Сколько я должен весить?
Почти каждый человек пытается похудеть или, по крайней мере, знает кого-то, кто похудел. Это во многом связано с восприятием «идеального» веса, который часто основан на пропаганде, которую мы видим через социальные сети, телевидение, фильмы, журналы и другие. В то время как сегодня идеальный вес тела (IBW) иногда основывается на воспринимаемой визуальной привлекательности, IBW на самом деле используется для оценки дозы для медицинских целей, и формула для его расчета совершенно не связана с тем, как выглядит человек при определенном весе. С тех пор было установлено, что метаболизм некоторых лекарств основывается больше на IBW, чем на весе тела. Сегодня IBW также широко используется в спорте, так как многие виды спорта классифицируют людей по весу.
Обратите внимание, что IBW не является идеальным показателем. Он не учитывает процент жира и мышц в организме. Это означает, что спортсмены с высоким уровнем здоровья, скорее всего, будут считаться избыточными по их IBW. Вот почему IBW следует рассматривать как несовершенный показатель, который не обязательно представляет собой здоровье или вес, который человек должен стремиться достичь; Есть возможность быть выше или ниже вашего «IBW» и быть полностью здоровым.
То, что человек должен быть множеством, не является точной наукой. Она в значительной степени зависит от каждого человека. До сих пор ни IBW, ни индекс массы тела (Индекс массы тела) или какой-либо другой показатель не смогли определить, какой должен быть здоровый вес человека. Они служат просто справочной информацией и, что еще более важно, придерживаться здорового выбора жизни, такого как регулярные физические упражнения, употребление разнообразных необработанных продуктов, адекватный сон и т.д. Это гораздо проще, чем вычислить конкретный вес на основе универсальной формулы.
Тем не менее, многие факторы могут повлиять на идеальный вес. Основными факторами являются следующие. Другие факторы включают состояние здоровья, распределение жира, потомство и т.д.
возраст
Теоретически, возраст не должен быть основным определяющим фактором для IBW старше 14-15 лет (для девочек) и 16-17 лет (для мальчиков), после чего большинство людей перестают расти. Фактически, к 70 годам мужчины и женщины, как ожидается, снизятся на 1,5 дюйма и 2 дюйма соответственно. Важно помнить, что с возрастом мышечная масса уменьшается и легче накапливать лишний жир в организме. Это естественный процесс, хотя смягчение последствий старения возможно путем принятия различных привычек, таких как контроль диеты, физические упражнения, стресс и сон.
гендерный
Женщины, как правило, весят меньше, чем мужчины, хотя они рождаются с более высоким процентом жира в организме. Это связано с тем, что мужчины, как правило, имеют более высокую мышечную массу в организме, а мышцы тяжелее, чем жир. Кроме того, плотность костей у женщин, как правило, ниже. И последнее, но не менее важное, мужчины, как правило, выше, чем женщины.
Высота
Чем выше человек, тем больше мышц и жира в организме, что приводит к увеличению веса. Мужчины, которые весят примерно так же, как женщины, должны весить на 10-20% больше, чем женщины.
Размер автомобиля.
Размер тела является еще одним фактором, который оказывает значительное влияние на измерение идеального веса. Формы тела обычно делятся на маленький, средний и большой скелет. Он измеряется по отношению окружности запястья человека к росту, как показано ниже.
Для женщин:
- Высота ниже 5 футов 2 дюйма.
- Маленькая кость = размер запястья меньше 5,5 дюймов
- Средние кости = Размер запястья от 5,5 до 5,75 дюймов
- Большая кость = размер запястья более 5,75 дюймов
- Высота от 5 футов 2 дюйма до 5 футов 5 дюймов.
- Маленькая кость = размер запястья меньше 6 дюймов
- Средние кости = размер запястья от 6 до 6,25 дюймов
- Большая кость = размер запястья более 6,25 дюйма
- Высота более 5 футов 5 дюймов.
- Маленькая кость = размер запястья меньше 6,25 дюйма
- Средние кости = Размер запястья от 6,25 до 6,5 дюймов
- Большая кость = размер запястья более 6,5 дюймов
Для мужчин:
- Высота более 5 футов 5 дюймов.
- Маленькая кость = Размер запястья от 5,5 до 6,5 дюймов
- Средние кости = Размер запястья от 6,5 до 7,5 дюймов
- Большая кость = размер запястья более 7,5 дюймов
Даже при одинаковом росте люди с большим скелетом естественно весят больше, чем люди с маленьким скелетом, что делает размер тела фактором, влияющим на такие измерения, как IBW и индекс массы тела.
Формула для поиска идеального веса
Формула IBW была разработана в первую очередь для облегчения расчета дозы препарата. Все формулы имеют один и тот же базовый формат веса, предполагая высоту 5 футов, добавляя заданное увеличение веса на дюйм на высоту 5 футов. Например, если вы мужчина высотой 5 футов 10 дюймов и используете формулу Дивана, чтобы оценить ваш идеальный вес, вы добавите (2,3 × 10) кг до 50 кг, что приведет к 73 кг, или около 161 фунта.
Эти формулы используют различные значения, основанные на исследованиях ученых, участвующих в разработке, и их выводах. Формула Дивойна является наиболее широко используемой формулой измерения IBW.
Формула Хэмви (1964)
| Мужчины: | 48,0 кг + 2,7 кг на дюйм свыше 5 футов |
| женщины: | 45,5 кг + 2,2 кг на дюйм выше 5 футов |
Они были изобретены для целей дозирования лекарственных средств.
Формула Б. Джей Дьюана (1974)
| Мужчины: | Более 5 футов 50,0 кг на дюйм + 2,3 кг |
| женщины: | 45,5 кг + 2,3 кг на дюйм выше 5 футов |
Подобно формуле Хамви, она первоначально использовалась в качестве основы для дозировки лекарства на основе веса и роста. Со временем эта формула стала универсальной для IBW.
Формула Робинсона (1983)
| Мужчины: | 52 кг + более 5 футов 1,9 кг на дюйм |
| женщины: | 49 кг + более 5 футов 1,7 кг на дюйм |
Поправка к формуле Дивана.
Формула Миллера (1983)
| Мужчины: | Более 5 футов 56,2 кг на дюйм + 1,41 кг |
| женщины: | Более 5 футов 53,1 кг на дюйм + 1,36 кг |
Поправка к формуле Дивана.
Серия индекса здоровья массы тела
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует индекс здоровой массы тела для мужчин и женщин в диапазоне 18,5 - 25. В зависимости от диапазона индекса массы тела, можно найти здоровый вес любого заданного роста.
Индекс массы тела является общим показателем для определения IBW. Он широко используется в медицине как быстрый индикатор возможных осложнений со здоровьем. Как правило, чем выше индекс массы тела, тем выше вероятность того, что человек страдает от таких проблем со здоровьем, как ожирение, диабет и сердечные заболевания. Это показатель, который врачи используют для того, чтобы посоветовать пациентам о потенциальных проблемах со здоровьем, особенно при заметном постепенном увеличении индекса массы тела, и в настоящее время является официальным показателем для классификации людей по различным уровням ожирения.
Серия индекса качества тела для здоровья детей
Все вышеперечисленные формулы подходят для взрослых в возрасте 18 лет и старше. Для детей и подростков обратитесь к следующей таблице индекса массы тела, опубликованной Центром по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Центр по контролю и профилактике заболеваний рекомендует детям 5 лет.Таиланд (Thailand) и 85Таиланд (Thailand) Процентные показатели в зависимости от их возраста.
- Индекс массы тела для мальчиков в возрасте от 2 до 20 лет
- Центры по контролю и профилактике заболеваний США показали индекс массы тела для девочек в возрасте от 2 до 20 лет
Ограничения наших калькуляторов IBW
Все формулы и методы имеют свои ограничения. Поскольку эти формулы предназначены для применения в максимально широком диапазоне людей, они не могут быть очень точными для всех. Эти формулы учитывают только рост и пол и не учитывают физическую инвалидность, экстремальные популяции, уровень активности или соотношение мышечной массы к жиру в организме, т.е. состав тела. Наш калькулятор идеального веса предназначен для использования в качестве общего руководства, основанного на популярной формуле, и результаты не являются строгими значениями «идеального веса», которые должен достичь человек.
