İdeal Ağırlık Hesaplayıcısı
Bu mu İdeal Ağırlık Hesaplayıcısı İdeal ağırlık (IBW) aralığını boyuna, cinsiyete ve yaşına göre hesapla Uzun zamandır birçok uzman IBW'yi bulmak için formülleri aradı İdeal ağırlık hesaplayıcımızın sonuçlarını yatay olarak karşılaştırmak için birkaç popüler denklem var
Meyve mi
popüler formüllere dayalı ideal ağırlık
| Düzenli mi | İdeal ağırlık |
| Robinson'ı | 72.6 pound |
| Miller (1983) | 71.5 pound |
| Devine (1974) | 75.0 görüş açısı |
| Humvee (1964) | 77.3 pound |
| sağlıklı vücut kütlesinin bir dizisi | -59.9 -Evet 81.0 Görüş Açısı |
Ne kadar kilo almalıyım
Neredeyse herkes kilo vermeye çalıştı ya da en azından kilo veren insanları tanıdı Çoğunlukla" ideal" ağırlığının farkındalığı, genellikle sosyal medyalar, televizyonlar, filmler, dergiler ve diğer medyalar aracılığıyla gördüğ Bugünün ideal ağırlığı bazen algılayıcı görsel çekiciliğe dayalı olmasına rağmen, IBW aslında tıbbi kullanım miktarını tahmin etmek için kullanılır O zamandan beri bazı ilaçların genel ağırlığın yerine IBW'ye daha fazla metabolizması olduğuna karar verildi Bugün IBW de spor için yaygın olarak kullanılıyor çünkü birçok spor insanları ağırlığına göre sınıflandırıyor
IBW'nin mükemmel bir ölçü olmadığını unutmayın İnsan yağı ve kaslarının yüzdesini göz önünde bulundurmuyor Bunun anlamı, çok sağlıklı sporcuların IBW'lerine göre ağır ağırlıklar olarak kabul edilebilir İşte bu yüzden IBW kusursuz bir ölçü olarak kabul edilmeli, sağlık veya ağırlık değil İBW'nizin altından veya aşağısından daha sağlıklı olabilir
Bir insanın ağırlığı kesin bir bilim değildir Herkese çok bağlıdır Şu ana kadar, IBW, vücut kütlesi indeksi ya da diğer herhangi bir gösterge, bir kişinin sağlığının ne kadar ağırlığını belirleyemez Bunlar sadece referanslar ve daha da önemlisi düzenli egzersizler, işlenmemiş yiyecekler, yeterli uyku gibi sağlıklı yaşam seçimleri yapmak belirli bir ağırlığı ortak bir formüle göre hesaplamaktan çok daha kolaydır
Buna rağmen, birçok faktör ideal ağırlığınızı etkileyebilir Önemli faktörler şunlardır Sağlık durumunu, yağ dağılımını, yavrularını ve diğer faktörleri içerir
Kaç yaşında
Teorik olarak, yaş 14-15 yaşından büyük ve 16-17 yaşlardan büyük bir belirleyici olmamalıdır. Çoğu insan büyümeyi bırakır Aslında, 70 yaşına geldiğinde erkekler ve kadınların boyları 1,5 inç ve 2 inç düşecek İnsanlar yaşlandıkça, zayıf kasların kalitesi azalır ve vücut yağını daha kolay biriktirir Diyet, egzersiz, stres ve uyku gibi çeşitli alışkanlıkları kullanarak yaşlanmanın etkilerini azaltmak mümkün olmasına rağmen bu doğal bir süreçtir
Seks mi
Genellikle kadınlar erkeklerden daha ağırdır Çünkü erkeklerin kasları genellikle yüksek ve yağdan daha ağır Bunun yanı sıra, kadınların kemik yoğunluğu genellikle daha düşüktür Ve son olarak, aynı zamanda, erkekler kadınlardan daha yüksek
Yükseklik mi
İnsanlar ne kadar yüksek olursa, kaslar ve vücut yağı o kadar fazla olur ve bu da ağırlığını arttırır Kadınların boyuna yakın erkekler kadınların ağırlığından% 10-20 daha ağır olmalıdır
Arabanın boyutları
İdeal ağırlığını ölçmek için önemli olan bir başka faktördür Boyutlar genellikle küçük iskeletlere, orta iskeletlere ve büyük iskeletlere ayrılır İnsan bileğinin çevresine ve boyuna göre ölçülmüştür, aşağıda gösterildiği gibi
Kadınlar için
- 1.85 boyunda
- Küçük kemik = bilek boyutu 5,5 inçten küçüktür
- Orta kemik = bilek boyutları 5,5 inç ile 5,75 inç arasında
- Büyük kemik = bilek boyutu 5,75 inçten fazla
- 1.85 boyunda, 1.85 boyunda
- Küçük kemik = bilek boyutu 6 inçten küçüktür
- Orta kemik = bilek boyutları 6 inç ile 6,25 inç arasında
- Büyük kemik = bilek boyutu 6,25 inçten fazla
- 1.85 boyunda
- Küçük kemik = bilek boyutu 6,25 inçten küçüktür
- Orta kemik = bilek boyutları 6,25 inç ile 6,5 inç arasında
- Büyük kemik = bilek boyutu 6,5 inçten fazla
Erkekler için
- 1.85 boyunda
- Küçük kemikler = bilek boyutları 5,5 inç ile 6,5 inç arasında
- Orta kemik = bilek boyutları 6,5 inç ile 7,5 inç arasında
- Büyük kemik = bilek boyutu 7,5 inçten fazla
Aynı boyda olsa bile, büyük iskelet insanların doğal olarak küçük iskeletlerden daha ağır olmalarına rağmen, büyüklük IBW ve vücut kütlesi değerlerini etkile
İdeal ağırlığı bulmak için bir formül
İBW formülü çoğunlukla ilaç dozunu hesaplamak için geliştirildi Tüm formüller aynı temel ağırlık formatına sahiptir ve 5 feet yüksekliğinde inç başına ayarlanmış bir ağırlık artışı ekler Örneğin, 2,3 x 10 inç boyunda bir erkekseniz ve ideal ağırlığınızı DeVane formülüyle hesaplarsanız
Bu formüller, geliştirmeye katılan bilim adamlarının araştırmalarına ve keşiflerine dayanarak farklı değerler kullanıyorlar Devine formülü, IBW ölçüm formülü için en yaygın olarak kullanılan ölçüm formülüdür
G. Humvee formülü
| Erkekler öldürülüyor | 48,0 kg +5 feet veya daha fazla inç başına 2,7 kg |
| Kadınların ölümü | 45,5 kg +5 feet veya daha fazla inç başına 2,2 K |
ilaç dozu için icat edilmişti
B.J. Devine formülü
| Erkekler öldürülüyor | 5 feet veya daha fazla inç başına 50,0 kg + 2,3 kg |
| Kadınların ölümü | 45,5 kg +5 feet veya daha fazla inç başına 2,3 kg |
Hamwi formülü gibi, ağırlığına ve boyuna dayalı ilaç dozunun temeli olarak başladı Zaman geçtikçe, bu formül IBW'nin genel bir çeşitliliği haline geldi
J.D. Robinson formülü
| Erkekler öldürülüyor | 52 kg +5 feet veya daha fazla inç başına 1,9 kilogram |
| Kadınların ölümü | 49 kg +5 feet veya daha fazla inç başına 1,7 kg |
Devine formülünün düzeltilmesi
D. Miller formülü
| Erkekler öldürülüyor | 5 feet'ten fazla 56,2 kg + 1,41 KK inç başına |
| Kadınların ölümü | 5 feet'in üzerinde 53,1 kg + 1,36 kilogram |
Devine formülünün düzeltilmesi
sağlıklı vücut kütlesinin bir dizisi
Dünya Sağlık Örgütü, erkeklerin ve kadınların sağlık oranının 18.5-25 arasında olmasını öneriyor Sağlıklı bir ağırlığa bağlı olarak
Vücut kütlesi, IBW'yi belirlemek için yaygın bir göstergesidir Sağlık komplikasyonlarının hızlı bir göstergesi olarak kullanılıyor Normalde, vücut kütlesi oranı yüksek olduğunda, obez, diyabet, kalp hastalığı ve diğer sağlık sorunları daha yüksek olacaktır Bu, doktorların hastaların potansiyel sağlık sorunlarını öneriyor, özellikle de fiziksel kütle değerleri açıkça arttığında
Çocukların sağlığı için sağlık oranları
Bunların hepsi 18 yaşındaki yetişkinler için geçerlidir Çocuklar ve gençler için CDC (Hastalık Kontrolü ve Önleme Merkezi) tarafından yayınlanan aşağıdaki fiziksel kütle göstergesine bakın Hastalık Önleme Merkezi çocukların saat 5'teThailand'da Ve 850Thailand'da yaşlarının yüzde kaç basamağına dayanarak
IBW hesaplayıcımızın sınırları
Tüm formüllerin ve yöntemlerin sınırları vardır Bu formüller mümkün olduğunca geniş bir kalabalık için tasarlanmıştır, bu yüzden herkes için çok doğru olamazlar Bu formüller sadece boyu ve cinsiyeti göz önünde bulundurur, fiziksel engelli, aşır30 İdeal ağırlık hesaplayıcımız, popüler formüllere dayalı genel bir kılavuz olarak tasarlanmıştır ve sonuçları bir kişinin" ideal ağırlı