中文 繁体中文 English Русский язык Deutsch Français Español Português Italiano بالعربية Türkçe 日本語 한국어 ภาษาไทย Tiếng Việt

مؤشر كتلة الجسم الحاسبة

مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) آلة حاسبة يمكن استخدامها لحساب قيمة مؤشر كتلة الجسم وحالة الوزن المقابلة، مع مراعاة العمر. استخدم علامة التبويب الوحدات المتري أو علامة التبويب الوحدات الأخرى للنظام الدولي للوحدات لتحويل الوحدات إلى الوحدات الأمريكية أو المتري. لاحظ أنه بالإضافة إلى مؤشر كتلة الجسم ، تقوم الآلة الحاسبة بحساب مؤشر الوزن ، وكلاهما سيتم مناقشته بالتفصيل أدناه.

عرض مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم هو مقياس لدرجة أن الشخص نحيف أو سمين على أساس الطول والوزن ويهدف إلى تحديد كتلة الأنسجة. ويستخدم على نطاق واسع كمؤشر عام لقياس ما إذا كان طول الشخص صحيًا. على وجه التحديد ، يتم استخدام القيمة التي تم الحصول عليها من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم لتصنيف ما إذا كان الشخص يعاني من نقص الوزن أو الوزن الطبيعي أو زيادة الوزن أو السمنة وفقًا لنطاق هذه القيمة. تختلف هذه النطاقات من مؤشر كتلة الجسم حسب عوامل مثل المنطقة والعمر ، وأحيانًا يتم تقسيمها إلى فئات فرعية مثل نقص الوزن الشديد أو السمنة الشديدة. الوزن الزائد أو نقص الوزن يمكن أن يكون له تأثير كبير على الصحة ، لذلك على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم ليس مقياسًا مثاليًا لوزن صحي ، إلا أنه مؤشر مفيد يشير إلى ما إذا كان هناك حاجة إلى أي اختبارات أو إجراءات إضافية. الرجاء الرجوع إلى الجدول أدناه للاطلاع على الفئات المختلفة التي تستخدمها الآلة الحاسبة على أساس مؤشر كتلة الجسم.

مؤشر كتلة الجسم طاولة الكبار

هذا هو الوزن الذي أوصت به منظمة الصحة العالمية (WHO) استنادًا إلى قيمة مؤشر كتلة الجسم للبالغين. ينطبق على الرجال والنساء الذين تزيد أعمارهم عن 20 عامًا.

تصنيف	نطاق مؤشر كتلة الجسم - كجم / متر2
ضعف شديد	< 16
رقيقة معتدلة	16 - 17
خفيفة خفيفة	17 - 18.5
المعتاد	18.5 - 25
الوزن الزائد	25 - 30
السمنة الدرجة الأولى	30 - 35
السمنة من الدرجة الثانية	35 - 40
السمنة الدرجة الثالثة	> 40

الرسم البياني لمؤشر كتلة الجسم للبالغين

هذا هو الرسم البياني لمؤشر كتلة الجسم على أساس بيانات منظمة الصحة العالمية. تشير الخطوط المنقطة إلى تقسيم الفئات الرئيسية.

طاولة مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 20

توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بتصنيف مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 20.

النوع	النطاق المئوي
الوزن غير كاف	<5 %
الوزن الصحي	5% - 85%
مخاطر زيادة الوزن	85% - 95%
الوزن الزائد	> 95%

الرسم البياني لمؤشر كتلة الجسم للأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 20 سنة

مؤشر كتلة الجسم لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) - الرسم البياني لنمو العمر.

الرسم البياني الأولاد
الرسم البياني للبنات

المخاطر المرتبطة بالوزن الزائد

زيادة الوزن يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والحالات الصحية الخطيرة. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، إليك قائمة بالمخاطر المذكورة أعلاه:

• ارتفاع ضغط الدم
• تعتبر مستويات عالية من الكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة على نطاق واسع "الكوليسترول السيئ" ، وتعتبر مستويات منخفضة من الكوليسترول البروتين الدهني منخفضة الكثافة كوليسترول جيد معتدل ، ومستويات عالية من الدهون الثلاثية.
• النوع الثاني مرض السكري
• مرض التاج
• الدماغية
• مرض المرارة
• التهاب المفاصل هو مرض المفاصل الناجم عن تلف الغضروف المشترك
• توقف التنفس أثناء النوم ومشاكل التنفس
• بعض أنواع السرطان (سرطان بطانة الرحم، سرطان الثدي، سرطان القولون، سرطان الكلى، سرطان المرارة، سرطان الكبد)
• نوعية الحياة منخفضة
• الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب السريري والقلق
• الألم الجسدي وصعوبات في بعض الوظائف الجسدية
• بشكل عام ، يزيد خطر الوفاة مقارنة بالأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم الصحي

كما يمكن ملاحظة من القائمة أعلاه ، يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى العديد من النتائج السلبية ، وفي بعض الحالات تكون قاتلة. بشكل عام ، يجب على الشخص محاولة الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم أقل من 25 كجم / متر.²من الناحية المثالية ، يجب عليك استشارة الطبيب لتحديد ما إذا كانوا بحاجة إلى تغيير نمط حياتهم للحفاظ على صحتهم.

المخاطر المرتبطة بنقص الوزن

نقص الوزن له أيضا مخاطر ذات صلة، كما هو موضح أدناه:

• سوء التغذية، نقص الفيتامينات، فقر الدم (انخفاض القدرة على نقل الأوعية الدموية)
• هشاشة العظام هو مرض يضعف العظام ويزيد من خطر الكسور
• انخفاض وظيفة المناعة
• قضايا النمو والنمو، ولا سيما الأطفال والمراهقين
• نظرًا لأن الاختلالات الهرمونية يمكن أن تعطل الدورة الشهرية ، فقد تواجه النساء مشاكل في الإنجاب. النساء اللواتي يعانين من انخفاض الوزن لديهن أيضا فرصة أكبر للإجهاض في وقت مبكر من الحمل
• المضاعفات المحتملة الناجمة عن الجراحة
• بشكل عام ، يزيد خطر الوفاة مقارنة بالأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم الصحي

في بعض الحالات ، يمكن أن يكون الوزن المنخفض علامة على حالة أو مرض أساسي ، مثل فقدان الشهية العصبي ، والذي يشكل خطراً في حد ذاته. إذا كنت تعتقد أنك أو أي شخص تعرفه يعاني من انخفاض الوزن ، وخاصة السبب في انخفاض الوزن غير واضح ، استشر طبيبك.

قيود مؤشر كتلة الجسم

على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر مفيد ومستخدم على نطاق واسع لوزن الجسم الصحي ، إلا أنه له حدوده. مؤشر كتلة الجسم هو مجرد تقدير ولا يمكن أن يأخذ في الاعتبار تكوين الجسم. نظرًا لأنواع الجسم وتنوع العضلات وحجم العظام وتوزيع الدهون ، ينبغي النظر في مؤشر كتلة الجسم جنبا إلى جنب مع قياسات أخرى ، وليس كطريقة وحيدة لتحديد وزن الشخص الصحي.

في البالغين:

مؤشر كتلة الجسم ليس دقيقًا تمامًا لأنه يقيس الوزن الزائد وليس الدهون في الجسم. يتأثر مؤشر كتلة الجسم أيضًا بعوامل مثل العمر والجنس والعرق وكتلة العضلات ودهون الجسم ومستوى النشاط. على سبيل المثال ، قد يكون الشخص المسن الذي يعتبر وزنًا صحيًا ، ولكن غير نشط تمامًا في حياته اليومية ، قد يكون لديه كميات كبيرة من الدهون الزائدة ، حتى لو لم يكن لديه دهون. وسوف يعتبر هذا غير صحي، في حين أن الشباب الذين لديهم نسبة أعلى من العضلات في نفس مؤشر كتلة الجسم سوف تعتبر صحية. بالنسبة للرياضيين ، وخاصة أولئك الذين يعتقدون أن كمال الأجسام يعانون من الوزن الزائد لأن العضلات أثقل من الدهون ، فمن المحتمل تمامًا أن يكونوا بالفعل في وزن صحي من تكوين الجسم. بشكل عام ، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها:

• وكبار السن الذين يعانون من نفس مؤشر كتلة الجسم يميلون إلى الحصول على المزيد من الدهون في الجسم من الشباب.
• تحت نفس مؤشر كتلة الجسم ، تميل النساء إلى الحصول على المزيد من الدهون في الجسم من الرجال.
• قد يكون لدى الأشخاص ذوي العضلات والرياضيين المدربين أعلى مؤشر كتلة الجسم بسبب كتلة العضلات الكبيرة.

في الأطفال والمراهقين:

العوامل التي تحد من فعالية مؤشر كتلة الجسم للبالغين تنطبق أيضا على الأطفال والمراهقين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر الطول ومستوى النضج الجنسي على مؤشر كتلة الجسم ودهون الجسم لدى الأطفال. مقارنة بالأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن ، فإن مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر أفضل للدهون الزائدة في الجسم عند الأطفال الذين يعانون من السمنة ، وقد يكون مؤشر كتلة الجسم عند الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن نتيجة لزيادة مستويات الدهون أو الكتلة الخالية من الدهون (كل مكونات الجسم باستثناء الدهون ، بما في ذلك الماء والأعضاء والعضلات ، وما إلى ذلك). في الأطفال النحيلين ، قد يكون الاختلاف في مؤشر كتلة الجسم أيضًا بسبب كتلة خالية من الدهون.

وهذا يعني أن مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر لدهون الجسم لـ 90-95٪ من السكان ويمكن استخدامه بشكل فعال جنبا إلى جنب مع مؤشرات أخرى لتحديد وزن الشخص الصحي.

صيغة مؤشر كتلة الجسم

وفيما يلي الصيغة المستخدمة لحساب مؤشر كتلة الجسم في النظام الدولي للوحدات (SI) والولايات المتحدة (USC) على سبيل المثال لشخص يبلغ طوله 5 أقدام و10 بوصات ووزنه 160 رطلاً:

وحدة USC: مؤشر كتلة الجسم = 703 ×　 الكتلة (الجنيه) الارتفاع2 (بوصة) = 703 ×　 160 702 = 22.96　 كيلوغرام م2 النظام الدولي للوحدات، وحدة متري: مؤشر كتلة الجسم =　 الكتلة (كجم) الارتفاع2 (م) 　=　 72.57 1.782 　=　 22.90 كيلوغرام م2

مؤشر كتلة الجسم لرئيس الوزراء

إن القيمة المثلى لمؤشر كتلة الجسم هي نسبة مؤشر كتلة الجسم الذي يقاسه الشخص إلى الحد الأقصى لمؤشر كتلة الجسم الذي تعتبره منظمة الصحة العالمية ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها "طبيعية". على الرغم من أنه قد يختلف في بعض البلدان (مثل البلدان الآسيوية) ، فإن هذا الحد العلوي سيسمى مؤشر كتلة الجسم._الأعلى 25 كجم/م².

الصيغة الأعداد الأولية لمؤشر كتلة الجسم هي:

مؤشر كتلة الجسم =

مؤشر كتلة الجسم　 25

نظرًا لأن الأعداد الأولية لمؤشر كتلة الجسم هي نسبة قيم مؤشر كتلة الجسم ، فإن الأرقام الأولية لمؤشر كتلة الجسم هي قيمة غير مجمعة. يتم تصنيف الأشخاص الذين لديهم عدد أول من مؤشر كتلة الجسم أقل من 0.74 على أنهم يعانون من نقص الوزن. يتم تصنيفها من 0.74 إلى 1 على أنها طبيعية. أكبر من 1 تصنف على أنها زيادة الوزن ؛ أكبر من 1.2 تصنف على أنها السمنة. يوضح الجدول التالي تصنيف وزن الشخص على أساس الأعداد الأولية لمؤشر كتلة الجسم:

تصنيف	مؤشر كتلة الجسم	مؤشر كتلة الجسم لرئيس الوزراء
ضعف شديد	< 16	< 0.64
رقيقة معتدلة	16 - 17	0.64 - 0.68
خفيفة خفيفة	17 - 18.5	0.68 - 0.74
المعتاد	18.5 - 25	0.74 - 1
الوزن الزائد	25 - 30	1 - 1.2
السمنة الدرجة الأولى	30 - 35	1.2 - 1.4
السمنة من الدرجة الثانية	35 - 40	1.4 - 1.6
السمنة الدرجة الثالثة	> 40	> 1.6

يتيح لنا الرقم الأولي لمؤشر كتلة الجسم تقييم سريعًا مدى اختلاف مؤشر كتلة الجسم للشخص عن الحد الأعلى الطبيعي لمؤشر كتلة الجسم. كما يسمح بمقارنة السكان الذين لديهم حدود أعلى لمؤشر كتلة الجسم المختلفة.

مؤشر الوزن النسبي

يشبه مؤشر كتلة الجسم (PI) مؤشر كتلة الجسم ، والذي يقيس ما إذا كان الشخص نحيفًا أو سمينًا وفقًا لطوله ووزنه. الفرق الرئيسي بين حجم الدائرة ومؤشر كتلة الجسم هو ارتفاع المكعب في الصيغة بدلاً من المربع (كما هو موضح أدناه). على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم هو أداة مفيدة عند النظر في مجموعات كبيرة من الناس ، إلا أنه غير موثوق به في تحديد الأفراد الدهون أو الدهون. على الرغم من أن PI لديها اعتبارات مماثلة ، إلا أن PI أكثر موثوقية للأشخاص الذين لديهم ارتفاع كبير جدًا أو قصير جدًا ، في حين أن مؤشر كتلة الجسم يميل إلى تسجيل مستويات الدهون في الجسم العالية أو المنخفضة بشكل غير عادي للأشخاص الذين لديهم نطاقات طول ووزن متطرفة. وفيما يلي صيغة حساب الديبي الفردي باستخدام USC، ونأخذ على سبيل المثال أيضًا شخصًا يبلغ طوله 5 أقدام و10 بوصات ووزن 160 رطلًا:

وحدة USC: PI =　 الارتفاع (بوصة) ↓ ↓الكتلة (الجنيه) 　=　 70 ↓ ↓160 　= 12.89 في ↓ ↓رطل النظام الدولي للوحدات، وحدة متري: PI =　 الكتلة (كجم) الارتفاع3 (م) 　=　 72.57 1.783 　= 12.87 كيلوغرام م3

	البحث