超重计算器
这个计算器可以用来计算你的超重状况。
结果
你的体重是 常态。
身高的正常体重范围:59.9 - 81.0公斤。
什么是超重和肥胖？
超重是指体重相对于身高的增加超过了公认的标准。该标准由医学界根据各种人群的体重指数（身体质量指数）的各种参考百分位数来定义。一套广泛使用的参考身体质量指数值是由三位医生（穆斯·A、达拉尔·格和迪茨·WH &达什；肥胖参考数据，1991年），该数据基于第一次全国健康和营养调查的样本。
变得超重可能是也可能不是由于身体脂肪的增加。这也可能是由于瘦肌肉的增加。例如，职业运动员或军人可能非常瘦，肌肉发达，几乎没有体脂，但他们可能比其他同等身高的人体重更重。虽然由于肌肉量大，他们可能符合超重的条件，但他们不一定肥胖。
肥胖症被定义为相对于瘦体重而言体脂肪或脂肪组织含量过高。肥胖意味着身体脂肪现在超出了你身高的公认标准。
根据亚特兰大疾病控制和预防中心的数据，目前34%的美国人超重，另有34%的美国人肥胖。
基因很重要，但不要全盘托出
肥胖有明显的遗传倾向。但只适用于相对较小比例的人口。超重也有遗传倾向，但这一点不太明确。
然而，遗传学并不能说明全部情况。哈佛大学公共卫生学院在最近的一项研究中指出:“基因不是命运”。
例如，研究表明，我们中的一些人在吃油炸食品时有增加体重的遗传倾向，而另一些人可以在不增加多少体重的情况下吃掉所有他们想吃的薯条。
例如，在2008年，一组科学家证明了体育活动可以抵消一种肥胖促进基因的影响，这种基因是FTO的一种常见变体。这项有17，058名丹麦男性和女性参与的研究发现，携带肥胖促进基因且不运动的人比没有该基因变体且不运动的人体重指数更高。然而，对于经常运动的人来说，有肥胖的遗传倾向似乎无关紧要:他们的体重指数并不比没有肥胖基因的人高或低。
体育活动有所不同
综上所述:无论你的基因遗传如何，体育活动都能释放能量，帮助你保持健康体重。
避免永远肥胖的最好方法是首先不要太胖。最新研究表明，一旦你超重并减肥，你就必须少吃多运动，才能将你的身体保持在一个新的较低的体重，而体重相同的人从未超重过& mdash本质上是为了收支平衡而节食。
体重永远不要增加太多是有帮助的
这是因为减肥这一行为会让你的身体处于代谢劣势状态& mdash没人知道会持续多久。因此，你需要更少的卡路里来保持更瘦，即使你没有试图减肥。专家说，超重是要付出代价的。
发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究表明，如果一个人体重减轻10 %& mdash；例如，从150磅到135磅& mdash控制饥饿的激素水平会发生长期变化，这将使她渴望食物。研究显示，身体会努力保护以前增加的体重，并有强有力的机制来实现这一目标。一旦你放松警惕，体重就会回升，因为你的新陈代谢效率降低了。这就是为什么减肥和保持体重很少发生的原因。
