Der ideale Gewichtsrechner
das hier Der ideale Gewichtsrechner Berechnen Sie den idealen Körpergewicht (IBW) Bereich basierend auf Größe, Geschlecht und Alter. Viele Experten haben lange nach einer Formel gesucht, um die Idee von IBW zu finden. Derzeit gibt es mehrere beliebte Formeln, mit denen unser idealer Gewichtsrechner ihre Ergebnisse für einen horizontalen Vergleich zur Verfügung stellt.
Ergebnis
Idealgewicht basierend auf der populären Formel:
| Die Formel | Das ideale Gewicht |
| Robinson (1983) | 72,6 kg |
| Müller (1983) | 71,5 kg |
| Devine (1974) | 75,0 kg |
| Hamway (1964) | 77,3 kg |
| Gesunde Body-Mass-Index-Serie | 59,9 - 81,0 kg |
Wie schwer soll ich sein?
Fast jeder hat jemals versucht, Gewicht zu verlieren oder zumindest jemanden kennen, der Gewicht verliert. Dies ist weitgehend auf die Wahrnehmung des "idealen" Gewichts zurückzuführen, das normalerweise auf der Propaganda basiert, die wir über soziale Medien, Fernsehen, Filme, Zeitschriften usw. sehen. Während das heutige Idealgewicht (IBW) manchmal auf der wahrgenommenen visuellen Attraktivität basiert, wird das IBW tatsächlich verwendet, um die Dosis für den medizinischen Gebrauch zu schätzen, und die Formel, die es berechnet wird, hat absolut nichts mit dem Aussehen einer Person unter einem bestimmten Gewicht zu tun. Seitdem wurde festgestellt, dass der Stoffwechsel bestimmter Medikamente mehr auf IBW als auf das Gesamtgewicht basiert. Heute wird IBW auch im Sport weit verbreitet, da viele Sportarten Menschen nach Gewicht klassifizieren.
Bitte beachten Sie, dass IBW kein perfektes Maß ist. Es berücksichtigt nicht den Prozentsatz von Körperfett und Muskeln. Dies bedeutet, dass hochgesunde Athleten wahrscheinlich aufgrund ihres IBW als übergewichtig angesehen werden. Deshalb sollte die IBW als ein unvollkommenes Maß betrachtet werden, das nicht unbedingt die Gesundheit oder das Gewicht darstellt, das eine Person erreichen muss; Es ist möglich, über oder unter Ihrem "IBW" und völlig gesund zu sein.
Eine Person sollte Multiple sein, ist keine exakte Wissenschaft. Es ist sehr abhängig von jedem. Bisher konnten weder IBW, Body Mass Index (Body Mass Index) noch andere Indikatoren bestimmen, wie groß ein gesundes Gewicht einer Person sein sollte. Sie dienen lediglich als Referenz und, was noch wichtiger ist, halten Sie sich an gesunde Lebensentscheidungen, wie regelmäßige Bewegung, Verzehr einer Vielzahl von unverarbeiteten Lebensmitteln, ausreichend Schlaf usw. Es ist viel einfacher, ein bestimmtes Gewicht nach einer universellen Formel zu berechnen.
Es gibt viele Faktoren, die das ideale Gewicht beeinflussen. Die wichtigsten Faktoren sind wie folgt. Andere Faktoren sind der Gesundheitszustand, die Fettverteilung, die Nachkommen usw.
Alter
Theoretisch sollte das Alter nicht der primäre Determinant für IBW über 14-15 Jahre (Mädchen) und 16-17 Jahre (Jungen) sein, nachdem die meisten Menschen aufhören zu wachsen. Tatsächlich wird erwartet, dass Männer und Frauen bis zum Alter von 70 Jahren um 1,5 und 2 Zoll fallen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass mit zunehmendem Alter die magere Muskelmasse abnimmt und es leichter ist, überschüssiges Körperfett zu sammeln. Dies ist ein natürlicher Prozess, obwohl es möglich ist, die Auswirkungen des Alterns zu verringern, indem Sie verschiedene Gewohnheiten wie kontrollierte Ernährung, Bewegung, Stress und Schlaf einnehmen.
Geschlecht
Im Allgemeinen sind Frauen weniger schwer als Männer, obwohl sie mit einem höheren Körperfettanteil geboren werden. Dies liegt daran, dass die Muskelmasse des männlichen Körpers im Allgemeinen höher ist und die Muskeln schwerer sind als Fett. Nicht nur das, Frauen haben im Allgemeinen eine geringere Knochendichte. Und last but not least, Männer neigen dazu, höher zu sein als Frauen.
höhe
Je höher die Person ist, desto mehr Muskel- und Körperfett, was zu einer Gewichtszunahme führt. Männer mit einer ähnlichen Größe wie Frauen sollten 10-20% schwerer sein als Frauen.
Fahrzeuggröße
Die Körpergröße ist ein weiterer Faktor, der einen großen Einfluss auf die Messung des idealen Gewichts hat. Die Körpergröße ist in der Regel in kleine, mittlere und große Skelette unterteilt. Es wird gemessen, basierend auf der Beziehung zwischen dem Umfang des Handgelenks einer Person und der Höhe, wie unten gezeigt.
Für Frauen:
- Größe unter 5 Fuß 2 Zoll
- Kleiner Knochen = Handgelenkgröße kleiner als 5,5 Zoll
- Mittlerer Knochen = Handgelenkgröße 5,5 bis 5,75 Zoll
- Großer Knochen = Handgelenk größer als 5,75 Zoll
- Größe zwischen 5 Fuß 2 Zoll und 5 Fuß 5 Zoll
- Kleiner Knochen = Handgelenk kleiner als 6 Zoll
- Mittlere Knochen = Handgelenkgröße von 6 bis 6,25 Zoll
- Großer Knochen = Handgelenk größer als 6,25 Zoll
- größer als 5 fuß 5 zoll
- Kleiner Knochen = Handgelenkgröße kleiner als 6,25 Zoll
- Mittlerer Knochen = Handgelenkgröße 6,25 bis 6,5 Zoll
- Großer Knochen = Handgelenk größer als 6,5 Zoll
Für Männer:
- größer als 5 fuß 5 zoll
- Kleiner Knochen = Handgelenkgröße 5,5 bis 6,5 Zoll
- Mittlere Knochen = Handgelenkgröße 6,5 bis 7,5 Zoll
- Großer Knochen = Handgelenk größer als 7,5 Zoll
Selbst bei der gleichen Größe waren Menschen mit einem großen Skelett natürlich schwerer als Menschen mit einem kleinen Skelett, was die Körpergröße zu einem Faktor machte, der Messungen wie IBW und Body Mass Index beeinflusste.
Die Formel für das ideale Gewicht zu finden
Die IBW-Formel wurde hauptsächlich entwickelt, um die Berechnung der Arzneimitteldosis zu erleichtern. Alle Formeln haben das gleiche zugrunde liegende Gewichtungsformat, wobei eine Höhe von 5 Fuß vorausgesetzt wird, dass eine festgelegte Gewichtszunahme pro Zoll auf einer Höhe von 5 Fuß hinzugefügt wird. Wenn Sie zum Beispiel ein Mann mit einer Höhe von 5 Fuß 10 Zoll sind und Ihr ideales Gewicht mit der Divan-Formel schätzen, würden Sie (2,3 × 10) Kilogramm auf 50 Kilogramm hinzufügen, was 73 Kilogramm oder etwa 161 Pfund ergibt.
Diese Formeln verwenden unterschiedliche Werte, basierend auf den Forschungen der an der Entwicklung beteiligten Wissenschaftler und ihren Ergebnissen. Die Dewan-Formel ist die am weitesten verbreitete IBW-Messformel.
G. Hamway Formel (1964)
| männlich: | 48,0 kg + 2,7 kg pro Zoll über 5 Fuß |
| weiblich: | 45,5 kg + 2,2 kg pro Zoll über 5 Fuß |
Erfunden für den Zweck der Dosierung von Medikamenten.
B.J. Devine Formel (1974)
| männlich: | über 5 Fuß 50,0 kg pro Zoll + 2,3 kg |
| weiblich: | 45,5 kg + 2,3 kg pro Zoll über 5 Fuß |
Ähnlich wie die Hamwi-Formel wurde sie ursprünglich als Grundlage für die Dosierung des Arzneimittels auf der Grundlage von Körpergewicht und Höhe verwendet. Im Laufe der Zeit wurde diese Formel zu einer universellen Reihenfolge für IBW.
J. D. Robinson's Formel (1983)
| männlich: | 52 kg + 1,9 kg pro Zoll über 5 Fuß |
| weiblich: | 49 kg + 1,7 kg pro Zoll über 5 Fuß |
Änderung der DeWayne-Formel.
Die Miller-Formel (1983)
| männlich: | Mehr als 5 Fuß 56,2 kg pro Zoll + 1,41 kg |
| weiblich: | Mehr als 5 Fuß 53,1 kg pro Zoll + 1,36 kg |
Änderung der DeWayne-Formel.
Gesunde Body-Mass-Index-Serie
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt einen gesunden Body-Mass-Index für Männer und Frauen im Bereich von 18,5 - 25. Abhängig vom Bereich des Body Mass Index ist es möglich, ein gesundes Gewicht für eine bestimmte Größe zu finden.
Der Body Mass Index ist ein üblicher Indikator zur Bestimmung der IBW. Es wird im medizinischen Bereich als schneller Indikator für mögliche gesundheitliche Komplikationen verwendet. Im Allgemeinen, je höher der Body Mass Index ist, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person an gesundheitlichen Problemen wie Fettleibigkeit, Diabetes oder Herzerkrankungen leidet. Dies ist der Indikator, der von Ärzten verwendet wird, um Patienten mit zugrunde liegenden gesundheitlichen Problemen zu beraten, insbesondere wenn der Body Mass Index deutlich allmählich zunimmt und ist derzeit der offizielle Indikator, der Einzelpersonen nach verschiedenen Fettleibigkeitstufen klassifiziert.
Kindergesundheit Body Quality Index-Serie
Alle oben genannten Formeln gelten für Erwachsene ab 18 Jahren. Für Kinder und Jugendliche beachten Sie die folgende Tabelle des Body Mass Index, die von den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) veröffentlicht wurde. Die Centers for Disease Control and Prevention empfiehlt, dass Kinder in 5 Jahrennach Thailand (Thailand) und 85nach Thailand (Thailand) Prozentpunkte basierend auf ihrem Alter.
- Die US-Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention haben einen Body-Mass-Index für Jungen im Alter von 2 bis 20 Jahren
- US Centers for Disease Control and Prevention Body Mass Index für Mädchen im Alter von 2 bis 20 Jahren
Einschränkungen unserer IBW-Rechner
Alle Formeln und Methoden haben Grenzen. Da diese Formeln so konzipiert sind, dass sie auf eine möglichst breite Bevölkerung anwendbar sind, ist es unwahrscheinlich, dass sie für alle sehr genau sind. Diese Formeln berücksichtigen nur die Größe und das Geschlecht und berücksichtigen keine körperliche Behinderung, extreme Populationen, Aktivitätsniveau oder das Verhältnis von Muskelmasse zu Körperfett, also Körperzusammensetzung. Unser idealer Gewichtsrechner wurde entwickelt, um als allgemeiner Leitfaden basierend auf der populären Formel zu dienen, und die Ergebnisse sind nicht die strengen Werte des "idealen Gewichts", das eine Person erreichen muss
