Calculadora de sobrepeso
Esta calculadora se puede utilizar para calcular su sobrepeso.
Resultado
Su peso es normalidad.
El rango de peso normal de la altura: 59,9 - 81,0 kg.
¿Qué es el sobrepeso y la obesidad?
El sobrepeso se refiere al aumento de peso en relación con la altura por encima de los estándares aceptados. El estándar es definido por la comunidad médica sobre la base de varios percentiles de referencia del índice de masa corporal (índice de masa corporal) para diversas poblaciones. Un conjunto ampliamente utilizado de valores del índice de masa corporal de referencia fue desarrollado por tres médicos (Muse A., Dalar G. y Dietz WH & Dash; Obesidad de referencia, 1991), que se basa en una muestra de la primera Encuesta Nacional de Salud y Nutrición.
Convertirse en sobrepeso puede o no ser debido al aumento de grasa corporal. Esto también puede deberse a un aumento en el músculo magro. Por ejemplo, un atleta profesional o un soldado puede ser muy delgado, musculoso y casi sin grasa corporal, pero puede tener más peso que otras personas de la misma estatura. Aunque pueden calificar para tener sobrepeso debido a su gran masa muscular, no son necesariamente obesos.
La obesidad se define como un exceso de grasa corporal o tejido adiposo en relación con el peso corporal magro. La obesidad significa que la grasa corporal ahora está por encima de los estándares aceptados de su altura.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Atlanta, el 34% de los estadounidenses tienen sobrepeso y otro 34% son obesos.
Los genes son importantes, pero no lo digas todo.
La obesidad tiene una clara predisposición genética. Sin embargo, solo se aplica a un porcentaje relativamente pequeño de la población. El sobrepeso también tiene una predisposición genética, pero esto es menos claro.
Sin embargo, la genética no explica todo. En un estudio reciente de la Escuela de Salud Pública de Harvard, los genes no son el destino.
Por ejemplo, la investigación ha demostrado que algunos de nosotros tenemos una predisposición genética para aumentar de peso cuando comemos alimentos fritos, mientras que otros pueden comer todas las papas fritas que quieran sin ganar mucho peso.
Por ejemplo, en 2008, un equipo de científicos demostró que la actividad física puede contrarrestar los efectos de un gen que promueve la obesidad, una variante común de FTO. El estudio, que involucró a 17.058 hombres y mujeres daneses, encontró que las personas que tenían un gen que promueve la obesidad y no hacían ejercicio tenían un índice de masa corporal más alto que las personas que no tenían la variante del gen y no hacían ejercicio. Sin embargo, para las personas que hacen ejercicio regularmente, la predisposición genética a la obesidad parece irrelevante: su índice de masa corporal no es ni más alto ni más bajo que aquellos que no tienen el gen de la obesidad.
Las actividades deportivas son diferentes.
Para resumir, independientemente de su genética, la actividad física puede liberar energía y ayudarlo a mantener un peso saludable.
La mejor manera de evitar la obesidad permanente es primero no engordar demasiado. Una nueva investigación sugiere que una vez que tienes sobrepeso y pierdes peso, debes comer menos y hacer más ejercicio para mantener tu cuerpo en un nuevo peso más bajo, y las personas con el mismo peso nunca tienen sobrepeso.
Nunca aumentar de peso es útil.
Esto se debe a que el acto de perder peso pone a su cuerpo en una desventaja metabólica y nadie sabe cuánto tiempo durará. Por lo tanto, necesita menos calorías para mantenerse más delgado, incluso si no está tratando de perder peso. Los expertos dicen que el exceso de peso tiene un precio.
Un estudio publicado en el New England Journal of Medicine demostró que si una persona pierde un 10% de su peso corporal. Por ejemplo, los niveles de la hormona que controlan el hambre de 150 libras a 135 libras tendrán cambios a largo plazo que la harán sediento de comida. Los estudios demuestran que el cuerpo se esfuerza por proteger el aumento de peso previo y que hay mecanismos sólidos para lograrlo. Una vez que bajas la guardia, el peso vuelve a subir porque tu metabolismo se vuelve menos eficiente. Es por eso que la pérdida de peso y el mantenimiento del peso rara vez ocurren.
