Calculateur de surcharge
Cette calculatrice peut être utilisée pour calculer votre surpoids.
Résultat
Votre poids est normal..
Poids normal de la taille : 59,9 à 81,0 kg.
Qu’est-ce que le surpoids et l’obésité ?
L’excès de poids est l’augmentation du poids par rapport à la taille au-delà des normes acceptées. La norme est définie par la communauté médicale sur la base de divers percentiles de référence de l'indice de masse corporelle (indice de masse corporelle) pour diverses populations. Un ensemble largement utilisé de valeurs de l'indice de masse corporelle de référence a été utilisé par trois médecins (Mouse A., Dalar G. et Dietz WH & Dash; Les données de référence sur l'obésité, 1991), qui sont basées sur un échantillon de la première enquête nationale sur la santé et la nutrition.
Devenir en surpoids peut ou non être dû à une augmentation de la graisse corporelle. Cela peut également être dû à une augmentation des muscles maigres. Par exemple, les athlètes professionnels ou les militaires peuvent être très minces, musclés et presque sans graisse corporelle, mais ils peuvent être plus lourds que d'autres personnes de taille égale. Bien qu’ils puissent être en surpoids en raison de leur masse musculaire, ils ne sont pas nécessairement obèses.
L’obésité est définie comme une quantité excessive de graisse corporelle ou de tissu adipeux par rapport au poids maigre. L'obésité signifie que la graisse corporelle dépasse désormais les normes reconnues de votre taille.
Selon les centres de contrôle et de prévention des maladies d'Atlanta, 34% des Américains sont actuellement en surpoids et 34% sont obèses.
La génétique est importante, mais ne l’expliquez pas.
L’obésité a une prédisposition génétique évidente. Il ne s’applique qu’à une proportion relativement faible de la population. Le surpoids a également une prédisposition génétique, mais ce n’est pas clair.
Cependant, la génétique ne dit pas tout. Selon une étude récente de la Harvard School of Public Health, «les gènes ne sont pas le destin».
Par exemple, la recherche a montré que certains d'entre nous ont une prédisposition génétique à prendre du poids lorsqu'ils mangent des aliments frits, tandis que d'autres peuvent manger toutes les frites qu'ils veulent sans prendre beaucoup de poids.
Par exemple, en 2008, une équipe de scientifiques a démontré que l’activité physique pouvait contrecarrer l’effet d’un gène promouvant l’obésité, une variante courante de la FTO. L'étude, qui a impliqué 17 058 hommes et femmes danois, a révélé que les personnes qui portaient le gène promouvant l'obésité et ne faisaient pas d'exercice avaient un indice de masse corporelle plus élevé que les personnes qui n'étaient pas actives sans cette variante du gène. Cependant, la prédisposition génétique à l’obésité semble peu pertinente pour les personnes qui font régulièrement de l’exercice: leur indice de masse corporelle n’est pas plus élevé ou plus bas que ceux qui n’ont pas le gène de l’obésité.
Les activités sportives diffèrent.
En résumé, quelle que soit votre génétique, l’activité physique peut libérer de l’énergie et vous aider à maintenir un poids santé.
La meilleure façon d'éviter d'être obèse pour toujours est d'abord de ne pas être trop gros. Les dernières recherches suggèrent qu'une fois que vous êtes en surpoids et que vous perdez du poids, vous devez manger moins et faire plus d'exercice pour maintenir votre corps à un nouveau poids inférieur, et les personnes du même poids ne sont jamais en surpoids.
Il est utile de ne jamais prendre trop de poids.
C'est parce que l'acte de perdre du poids met votre corps dans un état métabolique défavorable et personne ne sait combien de temps cela va durer. Par conséquent, vous avez besoin de moins de calories pour rester plus mince, même si vous n'essayez pas de perdre du poids. Les experts disent que l’excès de poids a un coût.
Une étude publiée dans le New England Journal of Medicine a montré que si une personne perd 10% de son poids corporel. Par exemple, les niveaux d'hormones qui contrôlent la faim, de 150 livres à 135 livres, subiront des changements à long terme qui la feront avoir envie de nourriture. Des études ont montré que le corps s’efforce de protéger les gains de poids précédents et qu’il existe des mécanismes puissants pour y parvenir. Une fois que vous baissez votre garde, votre poids reprendra, car votre métabolisme est moins efficace. C'est pourquoi la perte de poids et le maintien du poids se produisent rarement.
