理想的な重量計算機
これは 理想的な重量計算機 身長、性別、年齢に基づいて理想体重（IBW）の範囲を計算する。 長い間、多くの専門家は公式でIBWを見つけるという考えを求めてきた。 現在、いくつかの流行の公式があります。私たちの理想的な体重計算機は彼らの結果を提供して横方向に比較します。
結果
流行式に基づく理想的な体重:
| 公式 | 理想的な体重 |
| ロビンソン(1983年) | 72.6キロ |
| ミラー(1983年) | 71.5キロ |
| ディーヴァ（1974年））。 | 75.0キロ |
| ハムヴィ（1964年）。 | 77.3キロ |
| 健康体質量指数シリーズ | 59.9 ＿ 81.0キロ |
私は何重になるべきですか？
ほとんどの人がダイエットを試みたことがあるか、少なくともダイエットを知っている人。 これは、ソーシャルメディア、テレビ、映画、雑誌などのさまざまなメディアを通して見た宣伝に基づいている「理想」の体重に対する認識が大きい。 今日の理想的な体重（IBW）は知覚に基づく視覚的魅力であることもありますが、IBWは実際に医療用の投与量を見積もるために使用され、その計算式は与えられた体重での人の外観とは全く関係ありません。 その時から、ある薬物の代謝は体重ではなくIBWに基づいていることが確定された。 今日、IBWはスポーツにも広く使われています。多くのスポーツは体重によって人を分類するからです。
IBWは完璧な測定基準ではないことに注意してください。 体脂肪と筋肉の割合は考慮されていません。 これは、高度に健康な選手がIBWに基づいて肥満とみなされる可能性があることを意味します。 だからIBWは不完全な測定基準とみなされるべきで、必ずしも健康や一人で努力しなければならない体重を表しているとは限らない あなたの「IBW」を超えたり下回ったりして完全に健康になる可能性があります。
一人が多重であるべきというのは正確な科学ではない。 それはすべての人に強く依存している。 これまで、IBW、体質量指数(体質量指数)、その他のどの指標であっても、健康体重がどれくらいであるべきかは定かではなかった。 参考にしているだけでなく、定期的なトレーニング、加工されていない食べ物の摂取、十分な睡眠など、健康的な生活選択を続けることが重要です。 一般的な式に基づいて具体的な重さを計算するよりずっと簡単です。
とはいえ、多くの要因が理想的な体重に影響します； 主な要因は次のとおりです。 その他の要因としては、健康状態、脂肪分布、子孫などがある。
年齢
理論上、年齢はIBWが14-15歳（女の子）と16-17歳）男の子）を超える主な決定要因であるべきではなく、その後、ほとんどの人が成長を停止する。 実際、70歳になると、男性と女性の身長はそれぞれ1.5インチと2インチ下がると予想されています。 重要なのは、人が年を取るにつれて、痩せて筋肉の質が減り、余分な体脂肪が蓄積されやすくなることを覚えておくことです。 これは自然なプロセスですが、食事のコントロール、トレーニング、ストレス、睡眠などの様々な習慣をとることで老化の影響を軽減することは可能です。
性別
一般的に、女性の体重は男性より軽いですが、生まれつき体脂肪率が高いです。 これは、男性の体の筋肉量が一般的に高く、筋肉が脂肪より重いからです。 それだけでなく、女性の骨密度は一般的に低い。 しかし、最後に重要なのは、男性は女性よりも背が高いことです。
高さ
人が高くなればなるほど、筋肉と体脂肪が増え、体重が増えます。 女性の身長に近い男性の体重は女性より10-20%重いはずです。
ボディサイズ
体型は理想的な体重測定に大きな影響を与えるもう一つの要因である。 体型は通常、小骨格、中骨格、大骨格に分けられる。 これは、人の手首の周囲長と身長の関係から測定され、以下のようになる。
女性の場合:
- 身長が5フィート2インチ未満
- 小骨=手首のサイズが5.5インチ未満
- 中程度の骨格=手首のサイズ5.5インチから5.75インチ
- 骨=手首のサイズが5.75インチを超える
- 身長は5フィート2インチから5フィート5インチの間です
- 小骨=手首のサイズが6インチ未満
- 中程度の骨格=手首のサイズは6インチから6.25インチ
- 骨=手首のサイズが6.25インチを超える
- 身長が5フィート5インチを超える
- 骨が小さい=手首のサイズが6.25インチ未満
- 中程度の骨格=手首のサイズ6.25インチから6.5インチ
- 骨が大きい=手首のサイズが6.5インチを超える
男性の場合:
- 身長が5フィート5インチを超える
- 小骨=手首サイズ5.5インチから6.5インチ
- 中程度の骨格=手首のサイズ6.5インチから7.5インチ
- 骨=手首のサイズが7.5インチを超える
身長が同じでも、大きな骨格の人は小さな骨格の人よりも当然重くなり、体型はIBWや体質量指数などの測定値に影響を与える要因となる。
理想的な重さの公式を探す
IBW式の開発は主に薬物投与量の計算を容易にするためである。 すべての式は同じ基本重量フォーマットを持ち、高さが5フィートであると仮定すると、高さ5フィートに1インチあたり設定された重量増分が追加されます。 例えば、身長5フィート10インチの男性の場合、ディヴァンの公式で理想的な体重を見積もると、（2.3 × 10）キロを50キロに加算して、73キロ、または約161ポンドを得ます。
これらの公式は、開発に参加した科学者の研究と発見に基づいて異なる値を使用します。 デヴァン式は最も広く使われているIBW測定式である。
g.ハムヴィーの公式（1964年））））。
| 男性: | 48.0kg+5フィート以上1インチあたり2.7kg |
| 女性: | 45.5kg+5フィート以上1インチあたり2.2kg |
薬の投与量を目的として発明された。
B.j.ディーヴァの公式（1974年））））。
| 男性: | 5フィート以上1インチあたり50.0kg+2.3kg |
| 女性: | 45.5kg+5フィート以上1インチあたり2.3kg |
Hamwiの公式と同様に、体重と身長に基づく薬物投与量の基礎となった。 時間の経過とともに、この式はIBWの一般行列式になった。
J.d.ロビンソンの公式（1983年））））。
| 男性: | 52kg+5フィート以上1インチあたり1.9kg |
| 女性: | 49kg+5フィート以上1インチあたり1.7kg |
ディーヴァの公式の修正。
d.ミラーの公式（1983年））
| 男性: | 5フィートを超える1インチあたり56.2kg+1.41kg |
| 女性: | 5フィートを超える1インチあたり53.1kg+1.36kg |
ディーヴァの公式の修正。
健康体質量指数シリーズ
世界保健機関（WHO）は、男性と女性の健康体質指数範囲を18.5 - 25とすることを推奨している。 体質量指数の範囲によっては、任意の身長の健康体重を見つけることができる。
体質量指数はIBWを確定する一般的な指標である。 医学分野で広く使われており、可能な健康合併症の迅速な指標となっている。 一般的に、体質量指数が高いほど、肥満、糖尿病、心臓病などの健康問題にかかる確率が高くなります。 これは医師が患者に潜在的な健康問題をアドバイスするための指標であり、特に体質量指数が明らかに増加しつつある状況では、現在肥満レベル別に個人を分類する公式指標である。
子供の健康体質指数シリーズ
上記のすべての公式は18歳以上の大人に適用されます。 子供と青少年については、疾病コントロール・予防センター（CDC）が発表した以下の体質量指数グラフを参考にしてください。 疾病予防管理センターは子供たちに5タイ(Thailand) および85タイ(Thailand) 彼らの年齢に基づく百分位数。
私たちのIBW電卓の限界
すべての公式と方法には限界がある。 これらの公式はできるだけ広範な人々に適用されるように設計されているため、誰にとっても正確ではありません。 これらの公式は身長と性別のみを考慮しており、身体障害、極端な人、活動レベル、または筋肉の質と体脂肪の比率、つまり体組成を考慮していません。 私たちの理想的な体重計算機は流行式に基づく共通のガイドラインとして使用することを目的としており、その結果は一人で達成しなければならない「理想的な体重」の厳しい値ではない
