概念計算器
受孕計算器根據女性的平均月經周期來估計女性最有可能懷孕的天數范圍以及相應的預產期。
肥沃的窗戶
生育期是女性懷孕概率最高的三天時間。受孕通常被定義為卵子受精時懷孕的開始。這可以通過體外受精或性交發生。在性交的情況下，精子在女性體內的存活時間長達5天（在某些情況下可能為7天）。因此，當試圖懷孕時，在排卵期前5天以及排卵期當天進行有規律的性交可以增加成功受孕的可能性。這被稱為肥沃的窗口。此外，研究表明，在這個窗口內，最后3天是最容易受孕的日子，在此期間性交將導致大約30%的病例懷孕。
愛情和生育
想要一個孩子的愿望是對你伴侶的愛，也是對你將看著長大的孩子的愛。
盡管大多數夫妻都有這種強烈的愿望，但生活經常會從中作梗。工作給我們帶來壓力和焦慮，我們大部分時間都在處理日常瑣事。因此，我們沒有時間或沒有欲望像我們希望的那樣做愛。
然而，當你想要一個孩子時，首先要知道的是，與你的伴侶有規律的性生活是最好的準備。當你試圖要一個孩子時，你應該定期做愛——至少每周2到3次——即使你不一定認為自己有生育能力或臨近排卵日。
定期做愛使女性的身體為生育做好準備，并提高與之相關的荷爾蒙水平。低生育率本身與性欲降低直接相關。你的生活方式和人際關系都增加了受孕的機會。
定期做愛也能為陰道創造更有利的條件。優質（或蛋清）宮頸粘液的存在通過創造更有利的陰道條件來促進生育，有助于保護精子和延長精子壽命，有效地延長了生育窗口。
讓生育窗口為你服務
隨著定期做愛模式的實現，接下來要做的事情是確定排卵日之前的幾天，包括排卵日。確定這個“窗口”將大大增加你受孕的機會。
上述受孕計算器可以幫助跟蹤你的個人生物周期，從而幫助你確定你的生育窗口。要使用計算器，請記下您最后一次月經的第一天。然后記下周期的長度，直到你的下一個周期。最后，將數字輸入計算器，估計出性交和受孕的最佳日期。
你可以通過保持一個基礎體溫表來幫助這個過程。跟蹤你的基礎體溫和宮頸粘液可以幫助你懷孕。你一個月又一個月看到的模式可以幫助你預測排卵，一旦你知道你可能排卵的時間，你就可以在受孕的最佳時間做愛（或計劃受精）。
你的基礎體溫是24小時內的最低體溫。為了獲得準確的讀數，你必須在早上第一次醒來時測量體溫，甚至在你從床上坐起來之前。你需要使用基礎體溫計（大多數藥店都有售），它的靈敏度足以測量體溫的微小變化。試著每天早上同一時間起床閱讀。
排卵前，您的基礎體溫將在正常范圍內& ndash從華氏97.2度到97.7度。排卵后的兩三天，體溫會上升約1/2至1度，并保持在該水平直到月經來潮。
至于你的宮頸粘液，當你的經期結束時，你很可能會干燥幾天。之后，你會開始有渾濁的粘液，有點像粘稠的糊狀物。
排卵前幾天，粘液會變得清澈而滑溜，非常像生雞蛋白，你會有更多的粘液。這種情況會持續到排卵日。
當你追蹤體溫和宮頸粘液的這些變化時，你將開始了解自己的生物模式。你或多或少會知道什么時候會有這些變化。使用計算器和這種跟蹤，你將能夠大大增加懷孕的機會。
如果你已經跟蹤了幾個月，發現每個月的排卵日都不同（例如，第14天，第17天，第12天），你需要利用這些信號的組合。也許你的宮頸粘液在排卵前的某一天發生了變化。或者你注意到溫度的特殊變化。如果你仔細準確地跟蹤，這種或那種類型的模式通常會出現。
跟隨你的感覺
許多女性覺得追蹤過程很有吸引力，可以更接近自己的身體。
但是有些女性覺得圖表壓力太大。生活中有這么多事情要操心，他們可能不在乎再增加一件。
如果壓力是一個問題，專家說你應該盡量至少每兩天做愛一次。如果你能保持下去，你就有很大的機會迎來身體狀況良好的一天。精子在女性體內最多存活七天，因此增加接觸只會對你有利。
畢竟，感覺良好和愛是這個過程中必不可少的一部分，也許是最重要的一部分。
