超重計算器
這個計算器可以用來計算你的超重狀況。
結果
你的體重是 常態。
身高的正常體重范圍:59.9 - 81.0公斤。
什么是超重和肥胖？
超重是指體重相對于身高的增加超過了公認的標準。該標準由醫學界根據各種人群的體重指數（身體質量指數）的各種參考百分位數來定義。一套廣泛使用的參考身體質量指數值是由三位醫生（穆斯·A、達拉爾·格和迪茨·WH &達什；肥胖參考數據，1991年），該數據基于第一次全國健康和營養調查的樣本。
變得超重可能是也可能不是由于身體脂肪的增加。這也可能是由于瘦肌肉的增加。例如，職業運動員或軍人可能非常瘦，肌肉發達，幾乎沒有體脂，但他們可能比其他同等身高的人體重更重。雖然由于肌肉量大，他們可能符合超重的條件，但他們不一定肥胖。
肥胖癥被定義為相對于瘦體重而言體脂肪或脂肪組織含量過高。肥胖意味著身體脂肪現在超出了你身高的公認標準。
根據亞特蘭大疾病控制和預防中心的數據，目前34%的美國人超重，另有34%的美國人肥胖。
基因很重要，但不要全盤托出
肥胖有明顯的遺傳傾向。但只適用于相對較小比例的人口。超重也有遺傳傾向，但這一點不太明確。
然而，遺傳學并不能說明全部情況。哈佛大學公共衛生學院在最近的一項研究中指出:“基因不是命運”。
例如，研究表明，我們中的一些人在吃油炸食品時有增加體重的遺傳傾向，而另一些人可以在不增加多少體重的情況下吃掉所有他們想吃的薯條。
例如，在2008年，一組科學家證明了體育活動可以抵消一種肥胖促進基因的影響，這種基因是FTO的一種常見變體。這項有17，058名丹麥男性和女性參與的研究發現，攜帶肥胖促進基因且不運動的人比沒有該基因變體且不運動的人體重指數更高。然而，對于經常運動的人來說，有肥胖的遺傳傾向似乎無關緊要:他們的體重指數并不比沒有肥胖基因的人高或低。
體育活動有所不同
綜上所述:無論你的基因遺傳如何，體育活動都能釋放能量，幫助你保持健康體重。
避免永遠肥胖的最好方法是首先不要太胖。最新研究表明，一旦你超重并減肥，你就必須少吃多運動，才能將你的身體保持在一個新的較低的體重，而體重相同的人從未超重過& mdash本質上是為了收支平衡而節食。
體重永遠不要增加太多是有幫助的
這是因為減肥這一行為會讓你的身體處于代謝劣勢狀態& mdash沒人知道會持續多久。因此，你需要更少的卡路里來保持更瘦，即使你沒有試圖減肥。專家說，超重是要付出代價的。
發表在《新英格蘭醫學雜志》上的一項研究表明，如果一個人體重減輕10 %& mdash；例如，從150磅到135磅& mdash控制饑餓的激素水平會發生長期變化，這將使她渴望食物。研究顯示，身體會努力保護以前增加的體重，并有強有力的機制來實現這一目標。一旦你放松警惕，體重就會回升，因為你的新陳代謝效率降低了。這就是為什么減肥和保持體重很少發生的原因。
