Calculadora de pontos do Observador de Peso
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O sistema de ponto de observação de peso é uma ferramenta projetada para ajudar as pessoas a controlar ou perder peso, o que pode afetar o estilo de vida geral e os hábitos alimentares de uma pessoa. Esta calculadora pode ser usada para estimar valores pontuais de alimentos com parâmetros conhecidos.
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O programa de pontos muda aproximadamente a cada dois anos. A calculadora usa um sistema de pontos válido de dezembro de 2015 a novembro de 2021. Neste sistema, a pontuação é baseada em calorias, açúcar, gorduras saturadas e proteínas. Neste sistema, as frutas e a maioria dos vegetais são alimentos zero, e seu conteúdo nutricional só é levado em conta quando as frutas e vegetais são misturados com outros alimentos.
Em 2018, um novo programa foi implementado. O programa ainda usa o mesmo algoritmo para determinar o valor de pontuação dos alimentos, mas também inclui mais de 200 novos alimentos zero-point, incluindo proteína magra, ovos, a maioria dos frutos do mar, tofu, peito de frango pelado e muito mais. O novo sistema também permite a transferência de 4 pontos não utilizados por dia para a distribuição semanal de pontos de um indivíduo. Devido a essas mudanças, a distribuição de pontos diários de uma pessoa diminui ligeiramente. No entanto, devido ao grande número de novos alimentos zero-point, essas mudanças ainda têm mais flexibilidade do que os sistemas anteriores permitiram.
Em 2020, outro novo programa foi implementado, envolvendo 3 programas diferentes. Cada plano difere em termos de distribuição diária de pontos, número de refeições zero e categorias de refeições zero. O algoritmo usado para determinar a pontuação de alimentos permanece inalterado nesses diferentes procedimentos, portanto, a pontuação de alimentos usada na calculadora permanece aplicável até novembro de 2021.
Em 2022, com a implementação de um novo programa, os algoritmos usados para calcular a pontuação de alimentos também mudaram. O novo sistema de pontos não é baseado em calorias, gorduras saturadas, açúcares e proteínas, mas em fibras, proteínas, gorduras insaturadas, açúcares adicionados e gorduras saturadas. Geralmente, as gorduras saturadas e os açúcares adicionados aumentam o valor dos alimentos, enquanto as gorduras, fibras e proteínas insaturadas diminuem o valor. O novo sistema de pontos foi simplificado e simplificado, com menos opções para 2023. Em 2023, todos, exceto os diabéticos, participarão do mesmo esquema de lista de alimentos de zero pontos. Os pontos essenciais de uma receita serão os mesmos para todos novamente.
Calculadora de pontos antiga (EUA)
Usado nos EUA de novembro de 2010 a dezembro de 2015
Calculadora de pontos antiga
utilizados até novembro de 2010.
Velha calculadora de metas diárias
O período de utilização foi de novembro de 2010 a dezembro de 2015. A calculadora também pode ser usada para estimar metas de pontos diárias.
