Избыточный калькулятор
Этот калькулятор может быть использован для расчета вашего лишнего веса.
Результат
Ваш вес является НормальныйСм.
Нормальный вес роста: 59,9-81,0 кг.
Что такое избыточный вес и ожирение?
Избыточный вес – это увеличение веса по отношению к росту, превышающее общепринятые нормы. Этот стандарт определяется медицинским сообществом на основе различных ориентировочных процентных процентов индекса массы тела (индекса массы тела) для различных групп населения. Широко используемый набор ссылочных значений индекса массы тела был разработан тремя врачами (Мус А., Даллар Г. и Дитс WH & Dash); Справочные данные по ожирению, 1991 г.), которые основаны на выборке из первого Национального обследования здоровья и питания.
Стать избыточным весом может или не может быть связано с увеличением жира в организме. Это также может быть связано с увеличением мышц. Например, профессиональные спортсмены или военнослужащие могут быть очень худыми, мышечными и почти не иметь жира в организме, но они могут весить больше, чем другие люди такого же роста. Хотя они могут претендовать на избыточный вес из-за большого мышечного веса, они не обязательно страдают ожирением.
Ожирение определяется как чрезмерное содержание жира в организме или жировой ткани по отношению к весу ткани. Ожирение означает, что жир в организме теперь превышает общепринятые нормы вашего роста.
По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний в Атланте, 34% американцев имеют избыточный вес, а еще 34% страдают ожирением.
Гены важны, но не разъясняйте все
Ожирение имеет явную генетическую предрасположенность. Однако это относится лишь к относительно небольшой доле населения. Избыточный вес также имеет генетическую предрасположенность, но это менее ясно.
Однако генетика не может рассказать все. Недавнее исследование, проведенное Гарвардской школой общественного здравоохранения, показало, что «гены — это не судьба».
Например, исследования показали, что некоторые из нас имеют генетическую предрасположенность набирать вес, когда они едят жареную пищу, в то время как другие могут съесть все картофель фри, которые они хотят, не набирая много веса.
Например, в 2008 году группа ученых продемонстрировала, что физическая активность может противостоять воздействию гена, способствующего ожирению, который является распространенным вариантом FTO. Исследование, в котором приняли участие 17 058 датских мужчин и женщин, показало, что люди с геном, способствующим ожирению, не занимались физическими упражнениями, имели более высокий индекс массы тела, чем те, кто не занимался физическими упражнениями без этого варианта гена. Тем не менее, генетическая предрасположенность к ожирению кажется незначительной для людей, которые регулярно занимаются физическими упражнениями: их индекс массы тела не выше или ниже, чем у людей без генов ожирения.
Спортивная деятельность отличается.
В целом, независимо от вашего генетического наследия, физическая активность высвобождает энергию, которая помогает вам поддерживать здоровый вес.
Лучший способ избежать постоянного ожирения - сначала не быть слишком толстым. Новые исследования показывают, что, как только вы страдаете избыточным весом и теряете вес, вы должны есть меньше и больше физических упражнений, чтобы сохранить ваше тело на новом более низком весе, в то время как люди с таким же весом никогда не имели избыточного веса и, по сути, диеты, чтобы сбалансировать.
Никогда не набирать слишком много веса помогает.
Это связано с тем, что похудение делает ваш организм в неблагоприятном метаболическом состоянии, и никто не знает, как долго это продлится. Таким образом, вам нужно меньше калорий, чтобы оставаться хуже, даже если вы не пытаетесь похудеть. Эксперты утверждают, что избыточный вес имеет цену.
Исследование, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии, показало, что если человек теряет 10% своего веса, Например, уровень гормонов, которые контролируют голод от 150 фунтов до 135 фунтов, будет иметь длительные изменения, которые заставят ее жажду пищи. Исследования показывают, что организм пытается сохранить ранее набиравшийся вес, и есть мощные механизмы для достижения этой цели. Как только вы ослабите бдительность, ваш вес вернется, потому что ваш метаболизм становится менее эффективным. Вот почему снижение веса и поддержание веса происходит редко.
