中文 繁体中文 English Русский язык Deutsch Français Español Português Italiano بالعربية Türkçe 日本語 한국어 ภาษาไทย Tiếng Việt

เครื่องคิดเลขน้ําหนักในอุดมคติ

นี่ เครื่องคิดเลขน้ําหนักในอุดมคติ คํานวณช่วงน้ําหนักที่เหมาะ( IBW )ตามความสูงเพศและอายุ เป็นเวลานานผู้เชี่ยวชาญหลายคนได้แสวงหาแนวคิดในการหาIBWด้วยสูตร ปัจจุบันมีสูตรที่เป็นที่นิยมหลายอย่างและเครื่องคิดเลขน้ําหนักในอุดมคติของเราให้ผลการเปรียบเทียบในแนวนอน

มันเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้อง

เครื่องคิดเลขดัชนีมวลกาย | เครื่องคิดเลขไขมันในร่างกาย | เครื่องคํานวณแคลอรี่

ฉันควรหนักเท่าไหร่?

เกือบทุกคนได้พยายามลดน้ําหนักหรืออย่างน้อยก็รู้จักคนที่ลดน้ําหนัก ส่วนใหญ่เป็นเพราะความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับน้ําหนัก"อุดมคติ"ซึ่งมักขึ้นอยู่กับการโฆษณาชวนเชื่อที่เราเห็นผ่านสื่อต่างๆเช่นสื่อสังคมออนไลน์โทรทัศน์ภาพยนตร์นิตยสาร แม้ว่าน้ําหนักที่เหมาะสําหรับวันนี้( IBW )บางครั้งจะขึ้นอยู่กับการรับรู้ความน่าสนใจของภาพแต่IBWใช้ในการประมาณปริมาณยาเพื่อการแพทย์และสูตรการคํานวณนั้นไม่เกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของบุคคลภายใต้น้ําหนักที่กําหนด ตั้งแต่นั้นมาได้มีการระบุว่าการเผาผลาญของยาบางชนิดขึ้นอยู่กับIBWมากกว่าน้ําหนักตัวทั้งหมด วันนี้IBWยังใช้กันอย่างแพร่หลายในกีฬาเนื่องจากกีฬาหลายชนิดจําแนกคนตามน้ําหนัก

โปรดทราบว่าIBWไม่ใช่ตัวชี้วัดที่สมบูรณ์แบบ ไม่คํานึงถึงเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกายและกล้ามเนื้อ ซึ่งหมายความว่านักกีฬาที่มีสุขภาพดีมีแนวโน้มที่จะถือว่ามีน้ําหนักเกินตามIBWของพวกเขา นั่นคือเหตุผลที่IBWควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นตัวชี้วัดที่ไม่สมบูรณ์และไม่จําเป็นต้องเป็นตัวแทนของสุขภาพหรือน้ําหนักที่คนต้องทํางานหนักเพื่อให้บรรลุ เป็นไปได้ว่าเกินหรือต่ํากว่า "ibw" ของคุณและมีสุขภาพสมบูรณ์.

ไม่ใช่วิทยาศาสตร์ที่แม่นยําที่ควรมีหลายคน มันขึ้นอยู่กับทุกคนในระดับสูง จนถึงปัจจุบันทั้งIBW,ดัชนีมวลกาย( body mass index )หรือตัวบ่งชี้อื่นๆไม่สามารถกําหนดน้ําหนักที่แข็งแรงของคนได้ พวกเขาเป็นเพียงการอ้างอิงและที่สําคัญกว่าคือการยึดมั่นในการเลือกใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีเช่นการออกกําลังกายอย่างสม่ําเสมอการกินอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปการนอนหลับที่เพียงพอและอื่นๆ ง่ายกว่าการคํานวณน้ําหนักเฉพาะตามสูตรทั่วไป

ต้องบอกว่าหลายปัจจัยอาจส่งผลต่อน้ําหนักที่เหมาะ ปัจจัยหลักมีดังนี้ ปัจจัยอื่นๆได้แก่สุขภาพการกระจายไขมันลูกหลานและอื่นๆ

อายุ

ในทางทฤษฎีอายุไม่ควรเป็นปัจจัยสําคัญสําหรับIBWอายุ14-15ปี(เด็กหญิง)และ16-17ปี(เด็กชาย)หลังจากนั้นคนส่วนใหญ่จะหยุดการเจริญเติบโต ในความเป็นจริงคาดว่าเมื่ออายุ70ปีชายและหญิงจะลดลง1.5นิ้วและ2นิ้วตามลําดับ เป็นสิ่งสําคัญที่ต้องจําไว้ว่าเมื่อคนโตขึ้นมวลกล้ามเนื้อผอมจะลดลงและมีแนวโน้มที่จะสะสมไขมันส่วนเกินในร่างกาย นี่เป็นกระบวนการตามธรรมชาติแม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะบรรเทาผลกระทบของริ้วรอยโดยใช้นิสัยต่างๆเช่นการควบคุมอาหารการออกกําลังกายความเครียดและการนอนหลับ

เพศ

โดยทั่วไปผู้หญิงมีน้ําหนักน้อยกว่าผู้ชายแม้ว่าพวกเขาจะมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสูงขึ้นตามธรรมชาติ เนื่องจากมวลของกล้ามเนื้อในร่างกายของผู้ชายโดยทั่วไปสูงขึ้นและกล้ามเนื้อมีน้ําหนักมากกว่าไขมัน ไม่เพียงเท่านั้นความหนาแน่นของกระดูกของผู้หญิงโดยทั่วไปต่ํากว่า สุดท้ายแต่ไม่สําคัญเท่าเทียมกันผู้ชายมีแนวโน้มที่จะสูงกว่าผู้หญิง

ความสูง

ยิ่งคนสูงเท่าไหร่ กล้ามเนื้อและไขมันในร่างกายก็ยิ่งเพิ่มขึ้น ทําให้น้ําหนักเพิ่มขึ้น. ผู้ชายที่มีความสูงใกล้เคียงกับผู้หญิงควรมีน้ําหนักมากกว่าผู้หญิง10-20 %

ขนาดตัวถัง

ขนาดของร่างกายเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่มีผลกระทบอย่างมากต่อการวัดน้ําหนักที่เหมาะ ร่างกายมักจะแบ่งออกเป็นโครงกระดูกขนาดเล็กโครงกระดูกขนาดกลางและโครงกระดูกขนาดใหญ่ วัดตามความสัมพันธ์ระหว่างเส้นรอบวงข้อมือของมนุษย์กับความสูงดังที่แสดงด้านล่าง

สําหรับผู้หญิง:

• ความสูงต่ํากว่า 5 ฟุต 2 นิ้ว
  • กระดูกเล็ก = ขนาดข้อมือน้อยกว่า 5.5 นิ้ว
  • กระดูกปานกลาง = ขนาดข้อมือ 5.5 นิ้วถึง 5.75 นิ้ว
  • กระดูกใหญ่ = ขนาดข้อมือเกิน 5.75 นิ้ว
• สูงระหว่าง 5 ฟุต 2 นิ้ว ถึง 5 ฟุต 5 นิ้ว
  • กระดูกเล็ก = ขนาดข้อมือน้อยกว่า 6 นิ้ว
  • กระดูกปานกลาง = ขนาดข้อมือ 6 นิ้วถึง 6.25 นิ้ว
  • กระดูกใหญ่ = ขนาดข้อมือเกิน 6.25 นิ้ว
• สูงกว่า 5 ฟุต 5 นิ้ว
  • กระดูกเล็ก = ขนาดข้อมือน้อยกว่า 6.25 นิ้ว
  • กระดูกปานกลาง = ขนาดข้อมือ 6.25 นิ้วถึง 6.5 นิ้ว
  • กระดูกใหญ่ = ขนาดข้อมือเกิน 6.5 นิ้ว

สําหรับผู้ชาย:

• สูงกว่า 5 ฟุต 5 นิ้ว
  • กระดูกเล็ก = ขนาดข้อมือ 5.5 นิ้วถึง 6.5 นิ้ว
  • กระดูกปานกลาง = ขนาดข้อมือ 6.5 นิ้ว ถึง 7.5 นิ้ว
  • กระดูกใหญ่ = ขนาดข้อมือมากกว่า 7.5 นิ้ว

แม้จะมีความสูงเท่ากันโครงกระดูกขนาดใหญ่จะหนักกว่าโครงกระดูกขนาดเล็กซึ่งทําให้ขนาดของร่างกายเป็นปัจจัยที่มีผลต่อการวัดเช่นIBWและดัชนีมวลกาย

สูตรเพื่อหาน้ําหนักที่เหมาะ

สูตรIBWได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่ออํานวยความสะดวกในการคํานวณปริมาณยา สูตรทั้งหมดมีรูปแบบน้ําหนักพื้นฐานเดียวกันสมมติว่าความสูง5ฟุตและเพิ่มการเพิ่มน้ําหนักที่กําหนดไว้ต่อนิ้วที่ความสูง5ฟุต ตัวอย่างเช่นถ้าคุณเป็นชายที่มีความสูง5ฟุต10นิ้วและประมาณน้ําหนักที่เหมาะของคุณโดยใช้สูตรdewanคุณจะเพิ่ม(2.3×10 )กิโลกรัมเป็น50กิโลกรัมเพื่อให้ได้73กิโลกรัมหรือประมาณ161ปอนด์

สูตรเหล่านี้ใช้ค่าที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาและการค้นพบของพวกเขา สูตรdewanเป็นสูตรการวัดIBWที่ใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุด

g.สูตรhamwe ( 1964 )

ผู้ชาย :	48.0 กิโลกรัม + 2.7 กิโลกรัมต่อนิ้ว สูงกว่า 5 ฟุต
ผู้หญิง :	45.5 กิโลกรัม + สูงกว่า 5 ฟุต 2.2 กิโลกรัมต่อนิ้ว

ถูกคิดค้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ยา

สูตร b.j. ดิวแวน (ปี 1974)

ผู้ชาย :	สูงกว่า 5 ฟุต 50.0 กิโลกรัมต่อนิ้ว + 2.3 กิโลกรัม
ผู้หญิง :	45.5 กิโลกรัม + สูงกว่า 5 ฟุต 2.3 กิโลกรัมต่อนิ้ว

คล้ายกับสูตรhamwiซึ่งเดิมใช้เป็นพื้นฐานสําหรับปริมาณยาตามน้ําหนักและความสูง เมื่อเวลาผ่านไปสูตรนี้ได้กลายเป็นคอลัมน์ทั่วไปของIBW

j.d. สูตรโรบินสัน ( 1983 )

ผู้ชาย :	52 กิโลกรัม + 5 ฟุตขึ้นไป 1.9 กิโลกรัมต่อนิ้ว
ผู้หญิง :	49 กิโลกรัม + 5 ฟุตขึ้นไป 1.7 กิโลกรัมต่อนิ้ว

การแก้ไขสูตรDivan

d.สูตรมิลเลอร์( 1983 )

ผู้ชาย :	มากกว่า 5 ฟุต 56.2 กิโลกรัมต่อนิ้ว +1.41 กิโลกรัม
ผู้หญิง :	มากกว่า 5 ฟุต 53.1 กิโลกรัมต่อนิ้ว +1.36 กิโลกรัม

การแก้ไขสูตรDivan

ดัชนีมวลกายที่มีสุขภาพดี

องค์การอนามัยโลก( who )แนะนําว่าดัชนีมวลกายที่มีสุขภาพดีสําหรับชายและหญิงอยู่ในช่วง18.5-25 ขึ้นอยู่กับช่วงดัชนีมวลกายเป็นไปได้ที่จะหาน้ําหนักที่แข็งแรงของความสูงที่กําหนด

ดัชนีมวลกายเป็นตัวบ่งชี้ทั่วไปในการกําหนดIBW ใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านการแพทย์เป็นตัวบ่งชี้ที่รวดเร็วของภาวะแทรกซ้อนด้านสุขภาพที่เป็นไปได้ โดยทั่วไปดัชนีมวลกายสูงขึ้นคนมีโอกาสสูงกว่าที่จะมีปัญหาสุขภาพเช่นโรคอ้วนโรคเบาหวานและโรคหัวใจ นี่เป็นตัวบ่งชี้ที่แพทย์ใช้เพื่อแนะนําปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นของผู้ป่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อดัชนีมวลกายเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและเป็นตัวบ่งชี้อย่างเป็นทางการในการจําแนกบุคคลตามระดับความอ้วนที่แตกต่างกัน

ดัชนีมวลกายสุขภาพเด็กชุด

สูตรทั้งหมดข้างต้นใช้กับผู้ใหญ่ที่มีอายุ18ปีขึ้นไป สําหรับเด็กและวัยรุ่นโปรดดูแผนภูมิดัชนีมวลกายต่อไปนี้ที่ออกโดยศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค( CDC ) ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแนะนําให้เด็กๆใน5^ไทย และ 85^ไทย ตามเปอร์เซ็นต์ของอายุของพวกเขา

1. CDCดัชนีมวลกายเด็กชายอายุ2ถึง20ปีแผนภูมิ
2. ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกาดัชนีมวลกายของเด็กหญิงอายุ2ถึง20ปี

ข้อจํากัดของเครื่องคิดเลข ibw ของเรา

สูตรและวิธีการทั้งหมดมีข้อจํากัด เนื่องจากสูตรเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อใช้กับประชากรที่กว้างที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะมีความถูกต้องสูงสําหรับทุกคน สูตรเหล่านี้พิจารณาเฉพาะความสูงและเพศโดยไม่คํานึงถึงความพิการทางร่างกายประชากรที่รุนแรงระดับการออกกําลังกายหรืออัตราส่วนของมวลกล้ามเนื้อต่อไขมันในร่างกายนั่นคือส่วนประกอบของร่างกาย เครื่องคิดเลขน้ําหนักในอุดมคติของเราได้รับการออกแบบมาเพื่อใช้เป็นแนวทางทั่วไปตามสูตรที่เป็นที่นิยมและผลลัพธ์ไม่ได้เป็นค่าที่เข้มงวดของ"น้ําหนักที่เหมาะ"ที่ต้องบรรลุ

	ค้นหา