máy tính cân nặng lý tưởng
cái này máy tính cân nặng lý tưởng tính toán khối lượng cơ thể lý tưởng (ibw) theo chiều cao, giới tính và tuổi tác. Trong một thời gian dài, nhiều chuyên gia đã tìm kiếm các công thức để tìm ra ý tưởng của IBW. Hiện nay, có một vài công thức phổ biến mà máy tính cân nặng lý tưởng của chúng tôi cung cấp kết quả của họ để so sánh ngang.
kết quả
cân nặng lý tưởng dựa trên công thức phổ biến:
| công thức | cân nặng lý tưởng |
| robinson (1983) | 72,6 kg |
| miller (1983) | 71,5 kg |
| Devine (1974) | 75,0 kg |
| Hamway (1964) | 77,3 kg |
| chỉ số khối lượng cơ thể khỏe mạnh | 59,9 tôi không biết 81,0 kg |
tôi nặng bao nhiêu?
hầu hết mọi người đều đã cố gắng giảm cân, hoặc ít nhất là biết ai đó. Điều này phần lớn là do nhận thức về cân nặng lý tưởng, thường dựa trên tuyên truyền mà chúng ta thấy qua các phương tiện truyền thông xã hội, truyền hình, phim ảnh, tạp chí... Trong khi trọng lượng cơ thể lý tưởng (IBW) ngày nay đôi khi được dựa trên sự hấp dẫn trực quan cảm nhận, IBW thực sự được sử dụng để ước tính liều lượng cho mục đích y tế, công thức tính toán của nó hoàn toàn không liên quan đến vẻ ngoài của một người dưới một trọng lượng nhất định. Kể từ đó, đã được xác định rằng sự trao đổi chất của một số loại thuốc dựa trên IBW hơn là tổng trọng lượng cơ thể. Ngày nay, IBW cũng được sử dụng rộng rãi trong các môn thể thao, vì nhiều môn thể thao phân loại con người theo trọng lượng.
lưu ý rằng ibw không phải là một thước đo hoàn hảo. nó không tính đến tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể và cơ bắp. Điều này có nghĩa là các vận động viên khỏe mạnh có khả năng được coi là thừa cân theo IBW của họ. Đó là lý do tại sao IBW nên được coi là một thước đo không hoàn hảo và không nhất thiết đại diện cho sức khỏe hoặc cân nặng mà một người phải nỗ lực để đạt được; có khả năng vượt qua hoặc thấp hơn" ibw" của bạn và hoàn toàn khỏe mạnh.
một người phải nặng bao nhiêu không phải là khoa học chính xác. Nó phụ thuộc rất nhiều vào tất cả mọi người. Cho đến nay, không có chỉ số IBW, chỉ số khối lượng cơ thể hay bất kỳ chỉ số nào khác đều không thể xác định được cân nặng khỏe mạnh của một người là bao nhiêu. Chúng chỉ là tham khảo, và quan trọng hơn, hãy kiên trì đưa ra những lựa chọn cuộc sống lành mạnh như tập thể dục thường xuyên, ăn các loại thực phẩm chưa chế biến, ngủ đủ giấc, v. v. so với việc tính toán một khối lượng cụ thể dựa trên một công thức chung.
tuy nhiên, có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng lý tưởng; các yếu tố chính như sau. các yếu tố khác bao gồm sức khỏe, sự phân bố chất béo, con cái.
tuổi
Theo lý thuyết, tuổi tác không nên là yếu tố quyết định chính của IBW ở độ tuổi 14-15 (cô gái) và 16-17 (cậu bé), sau đó hầu hết mọi người sẽ ngừng tăng trưởng. Trên thực tế, người đàn ông và phụ nữ sẽ giảm cân khoảng 1,5 inch và 2 inch vào tuổi 70. điều quan trọng là phải nhớ rằng khi người ta già đi, khối lượng cơ gầy sẽ giảm đi và dễ dàng tích lũy chất béo thừa. Đây là một quá trình tự nhiên, mặc dù có thể giảm thiểu tác động của lão hóa bằng cách áp dụng các thói quen khác nhau như kiểm soát chế độ ăn uống, tập thể dục, căng thẳng và ngủ.
giới tính
Nói chung, phụ nữ có trọng lượng nhẹ hơn nam giới, mặc dù họ bẩm sinh có tỷ lệ mỡ cơ thể cao hơn. đó là bởi vì cơ thể nam giới thường có khối lượng cơ bắp cao hơn, và cơ bắp nặng hơn chất béo. không chỉ vậy, mật độ xương của phụ nữ thường thấp hơn. và cuối cùng, nhưng không kém phần quan trọng, đàn ông có xu hướng cao hơn phụ nữ.
chiều cao
bạn càng cao, bạn càng có nhiều cơ bắp và chất béo trong cơ thể, dẫn đến tăng cân. đàn ông có chiều cao tương tự phụ nữ nên nặng hơn 10-20% phụ nữ.
Kích cỡ xe
kích cỡ cơ thể là một yếu tố khác có ảnh hưởng lớn đến cân nặng lý tưởng. cơ thể thường được chia thành khung xương nhỏ, khung xương trung bình và khung xương lớn. nó được đo theo chu vi cổ tay và chiều cao của bạn, như được chỉ ra dưới đây.
Đối với phụ nữ:
- cao hơn 5 feet 2 inch
- xương nhỏ = kích thước cổ tay nhỏ hơn 5,5 inches
- xương trung bình = kích thước cổ tay từ 5. 5 đến 5. 75 in
- xương lớn = kích cỡ cổ tay hơn 5. 75 inch
- cao từ 5'2" đến 5'5"
- xương nhỏ = kích thước cổ tay nhỏ hơn 6 inches
- xương trung bình = kích cỡ cổ tay từ 6 đến 6, 25 in
- xương lớn = kích cỡ cổ tay hơn 6, 25 inch
- cao hơn 5'5"
- xương nhỏ = kích thước cổ tay nhỏ hơn 6. 25 inches
- xương trung bình = kích thước cổ tay 6. 25 đến 6. 5 in
- xương lớn = kích cỡ cổ tay hơn 6. 5 inch
Đối với đàn ông:
- cao hơn 5'5"
- xương nhỏ = kích thước cổ tay từ 5,5 inches đến 6. 5 inches
- xương trung bình = kích thước cổ tay từ 6. 5 đến 7. 5 in
- xương lớn = kích cỡ cổ tay hơn 7. 5 inch
Ngay cả với cùng chiều cao, những người có bộ xương lớn tự nhiên sẽ nặng hơn những người có bộ xương nhỏ, điều này làm cho kích thước cơ thể trở thành một yếu tố ảnh hưởng đến các phép đo như IBW và chỉ số khối cơ thể.
tìm công thức cho cân nặng lý tưởng
công thức ibw chủ yếu được phát triển để tính toán liều lượng thuốc. Tất cả các công thức đều có cùng dạng thức trọng lượng cơ sở, với một sự gia tăng trọng lượng được đặt cho mỗi in-sơ tại độ cao 5 feet, giả sử độ cao là 5 feet. Ví dụ, nếu bạn là một người đàn ông cao 5'10" và ước tính cân nặng lý tưởng của bạn bằng công thức DeVan, bạn sẽ tăng (2,3 × 10) kg lên 50 kg, bạn sẽ có 73 kg, hoặc khoảng 161 pound.
Các công thức này sử dụng các giá trị khác nhau dựa trên nghiên cứu của các nhà khoa học tham gia và những phát hiện của họ. công thức diwan là công thức đo lường được sử dụng rộng rãi nhất.
công thức g. hamway (1964)
| Đàn ông: | 48, 0 kg + 2, 7 kg trên mỗi in-sơ từ 5 feet |
| phụ nữ: | 45,5 kg + 2,2 kg trên mỗi in-sơ từ 5 feet |
để định lượng thuốc.
công thức B. J. Devine (1974)
| Đàn ông: | 5,0 kg + 2, 3 kg trên mỗi in-sơ |
| phụ nữ: | 45,5 kg + 2,3 kg/ in trên 5 feet |
Tương tự như công thức Hamwi, nó ban đầu được sử dụng như một cơ sở cho liều thuốc dựa trên cân nặng và chiều cao. theo thời gian, công thức này đã trở thành công thức phổ biến của ibw.
công thức j. d. robinson (1983)
| Đàn ông: | 52 kg + 1. 9 kg/ in trên 5 feet |
| phụ nữ: | 49 kg + 1,7 kg/ in trên 5 feet |
công thức của devine.
công thức miller (1983)
| Đàn ông: | hơn 5 feet (56,2 kg/ in) + 1,41 kg |
| phụ nữ: | hơn 5 feet (53. 1 kg + 1. 36 kg) trên mỗi inch |
công thức của devine.
chỉ số khối lượng cơ thể khỏe mạnh
tổ chức y tế thế giới (who) gợi ý rằng chỉ số chất lượng cơ thể lành mạnh cho cả nam và nữ là 18,5-25. dựa trên chỉ số khối lượng cơ thể, bạn có thể tìm thấy cân nặng khỏe mạnh cho một chiều cao nhất định.
chỉ số khối lượng cơ thể là một chỉ số thường được sử dụng để xác định ibw. Nó được sử dụng rộng rãi trong y học như một chỉ số nhanh chóng về các biến chứng sức khỏe có thể. nói chung, chỉ số khối lượng cơ thể càng cao, nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường, bệnh tim... càng cao. Đây là chỉ số được sử dụng bởi các bác sĩ để tư vấn các vấn đề sức khỏe tiềm tàng của bệnh nhân, đặc biệt là khi chỉ số khối cơ thể tăng dần rõ rệt, hiện là chỉ số chính thức phân loại các cá nhân theo các mức độ béo phì khác nhau.
chỉ số chất lượng cơ thể trẻ em
tất cả các công thức trên được áp dụng cho người lớn 18 tuổi hoặc hơn. Đối với trẻ em và thanh thiếu niên, xin tham khảo các biểu đồ cơ thể dưới đây do Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừng Bệnh hoạn (CDC) công bố. trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật đề nghị trẻ emthái lan (thailand) và 85thái lan (thailand) dựa trên độ tuổi của họ.
- mà trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh của hoa kỳ đã tạo ra cho các bé trai từ 2 đến 20 tuổi
- trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh hoa kỳ
giới hạn của máy tính ibw của chúng tôi
tất cả các công thức và phương pháp đều có giới hạn. Bởi vì những công thức này được thiết kế để áp dụng cho số lượng người càng rộng càng tốt, chúng không thể là rất chính xác cho tất cả mọi người. Những công thức này chỉ tính đến chiều cao và giới tính, không tính đến khuyết tật thể chất, những người cực đoan, mức độ hoạt động hoặc tỷ lệ khối lượng cơ bắp so với chất béo cơ thể, đó là thành phần cơ thể. Máy tính cân nặng lý tưởng của chúng tôi được thiết kế để được sử dụng như một hướng dẫn chung dựa trên công thức phổ biến, và kết quả không phải là một giá trị nghiêm ngặt của "trọng lượng lý tưởng" mà một người phải đạt được
