Übergewicht Rechner
Dieser Rechner kann verwendet werden, um Ihren Übergewichtszustand zu berechnen.
Ergebnis
Ihr Gewicht ist Normale.
Normalgewicht Bereich der Größe: 59,9 - 81,0 kg.
Was ist Übergewicht und Fettleibigkeit?
Übergewicht bedeutet, dass die Gewichtszunahme im Verhältnis zur Größe über den allgemein anerkannten Standard hinausgeht. Der Standard wird von der medizinischen Gemeinschaft auf der Grundlage verschiedener Referenzperzentil des Body-Mass-Index (Body-Mass-Index) für verschiedene Bevölkerungsgruppen definiert. Eine weit verbreitete Reihe von Referenz-Body-Mass-Index-Werte wurden von drei Ärzten (Muse A., Dalar G. und Dietz WH & Dash; Fettleibigkeit Referenzdaten, 1991), basierend auf einer Stichprobe aus der ersten nationalen Gesundheits- und Ernährungsuntersuchung.
Übergewichtig werden kann oder kann nicht auf eine Zunahme von Körperfett zurückzuführen sein. Dies kann auch auf eine Zunahme der mageren Muskeln zurückzuführen sein. Zum Beispiel können Profisportler oder Soldaten sehr dünn, muskulös und fast kein Körperfett haben, aber sie sind wahrscheinlich schwerer als andere Menschen gleicher Größe. Obwohl sie aufgrund ihrer großen Muskelmasse möglicherweise übergewichtig sind, sind sie nicht unbedingt fettleibig.
Fettleibigkeit wird definiert als zu hohes Körperfett oder Fettgewebe im Vergleich zum mageren Körpergewicht. Fettleibigkeit bedeutet, dass Körperfett jetzt über den allgemein anerkannten Standard für Ihre Größe hinausgeht.
Laut den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention in Atlanta sind 34 Prozent der Amerikaner derzeit übergewichtig und weitere 34 Prozent sind fettleibig.
Genetik ist wichtig, aber nicht alles
Fettleibigkeit hat eine klare genetische Tendenz. Dies gilt jedoch nur für einen relativ kleinen Anteil der Bevölkerung. Übergewicht hat auch eine genetische Tendenz, aber das ist weniger klar.
Die Genetik kann jedoch nicht alles erklären. In einer aktuellen Studie der Harvard School of Public Health heißt es: „Gene sind nicht Schicksal“.
Zum Beispiel haben Studien gezeigt, dass einige von uns eine genetische Tendenz haben, an Gewicht zu gewinnen, wenn sie gebratene Lebensmittel essen, während andere alle Pommes frites essen können, die sie wollen, ohne viel Gewicht zu gewinnen.
Im Jahr 2008 zum Beispiel zeigte eine Gruppe von Wissenschaftlern, dass körperliche Aktivität die Auswirkungen eines Fettleibigkeit fördernden Gens, eine häufige Variante von FTO, entgegenwirken kann. Die Studie, an der 17.058 dänische Männer und Frauen teilnahmen, ergab, dass Menschen, die ein Gen zur Förderung von Fettleibigkeit tragen und nicht trainieren, einen höheren Body-Mass-Index hatten als Menschen, die keine Gen-Variante hatten und nicht trainierten. Für Menschen, die regelmäßig aktiv sind, scheint die genetische Tendenz zu fettleibig zu sein jedoch irrelevant zu sein: Ihr Body-Mass-Index ist nicht höher oder niedriger als bei Menschen ohne Fettleibigkeit-Gen.
Sportliche Aktivitäten unterscheiden sich
Zusammenfassend: Unabhängig von Ihrer genetischen Vererbung kann körperliche Aktivität Energie freisetzen, die Ihnen hilft, ein gesundes Gewicht zu halten.
Der beste Weg, um dauerhaft fett zu vermeiden, ist zuerst nicht zu fett zu sein. Neuere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass, sobald Sie übergewichtig sind und abnehmen, Sie weniger essen und mehr Sport treiben müssen, um Ihren Körper auf einem neuen, niedrigeren Gewicht zu halten, während Menschen mit dem gleichen Gewicht nie übergewichtig sind und im Wesentlichen eine Diät machen, um ausgeglichen zu werden.
Es hilft, nie zu viel Gewicht zu erhöhen.
Dies liegt daran, dass der Akt des Gewichtsverlusts Ihren Körper in einen metabolischen Nachteil bringt und niemand weiß, wie lange er dauern wird. Daher benötigen Sie weniger Kalorien, um dünner zu bleiben, auch wenn Sie nicht versuchen, Gewicht zu verlieren. Experten sagen, dass Übergewicht einen Preis hat.
Eine im New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie zeigte, dass, wenn eine Person 10% ihres Gewichts verliert. Zum Beispiel gibt es eine langfristige Veränderung der Hormonspiegel, die den Hunger von 150 Pfund bis 135 Pfund kontrollieren, die sie nach Nahrung sehnen wird. Studien zeigen, dass der Körper hart arbeitet, um das zuvor erhöhte Gewicht zu schützen, und es gibt starke Mechanismen, um dies zu erreichen. Sobald Sie Ihre Wachsamkeit lockern, wird Ihr Gewicht wieder ansteigen, weil Ihre metabolische Effizienz verringert wird. Dies ist der Grund, warum Gewicht zu verlieren und Gewicht zu halten, passiert selten.
