Gewicht Beobachter Punkte Rechner
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Das Gewicht-Punkt-System ist ein Werkzeug, das Menschen helfen soll, Gewicht zu kontrollieren oder zu verlieren, die den allgemeinen Lebensstil und die Ernährungsgewohnheiten einer Person beeinflussen können. Dieser Rechner kann verwendet werden, um die Punktewerte von Lebensmitteln mit bekannten Parametern abzuschätzen.
Der neueste Rechner
Die Pläne ändern sich etwa alle zwei Jahre. Der Rechner verwendet das Punktsystem, das von Dezember 2015 bis November 2021 gültig ist. In diesem System basieren die Ergebnisse auf Kalorien, Zucker, gesättigten Fetten und Proteinen. In diesem System sind Früchte und die meisten Gemüse Nullpunkte, und ihre Nährstoffe werden nur berücksichtigt, wenn sie mit anderen Lebensmitteln gemischt werden.
2018 wurde ein neues Programm eingeführt. Das Programm verwendet immer noch den gleichen Algorithmus, um den Punktwert von Lebensmitteln zu bestimmen, aber es umfasst auch mehr als 200 neue Nullpunkte, einschließlich mageres Protein, Eier, die meisten Meeresfrüchte, Tofu, geschältes Hühnerbrust und mehr. Das neue System ermöglicht auch die Übertragung von vier nicht verwendeten Punkten pro Tag in die wöchentliche Punkteverteilung eines Einzelnen. Aufgrund dieser Veränderungen ist die tägliche Integration einer Person leicht gesunken. Aufgrund der großen Anzahl neuer Nullpunkte haben diese Änderungen jedoch noch mehr Flexibilität als das vorherige System erlaubt.
Im Jahr 2020 wurde ein weiteres neues Programm umgesetzt, das 3 verschiedene Programme umfasst. Jeder Plan unterscheidet sich in Bezug auf die tägliche Zuweisung von Punkten, die Anzahl der Nullpunkte und die Nullpunkt-Nahrungskategorien. In diesen verschiedenen Verfahren bleiben die Algorithmen, die zur Bestimmung der Nahrungsmittelbewertung verwendet werden, unverändert, sodass die auf diesem Rechner verwendeten Nahrungsmittelbewertungen bis November 2021 gelten.
Im Jahr 2022 wurde mit der Einführung eines neuen Programms auch der Algorithmus für die Berechnung der Nahrungsmittelwerte geändert. Das neue Integrationssystem basiert nicht auf Kalorien, gesättigten Fetten, Zucker und Proteinen, sondern auf Ballaststoffen, Proteinen, ungesättigten Fetten, hinzugefügten Zucker und gesättigten Fetten. Im Allgemeinen erhöhen gesättigte Fette und zugesetzte Zucker den Wert der Nahrung, während ungesättigte Fette, Ballaststoffe und Proteine den Wert verringern. Das neue Punktsystem wurde vereinfacht und rationalisiert, mit weniger Optionen für 2023. Im Jahr 2023 werden alle Menschen mit Ausnahme von Diabetikern am gleichen Null-Punkte-Listenprogramm teilnehmen. Die Hauptpunkte eines Rezepts werden wieder für alle gleich sein.
Alte Integralrechner (USA)
Von November 2010 bis Dezember 2015 in den USA eingesetzt
Alte Punkterechner
Bis November 2010 eingesetzt.
Alte tägliche Zielvorgaberechner
Der Zeitraum beträgt von November 2010 bis Dezember 2015. Der Rechner kann auch verwendet werden, um tägliche Punkte zu schätzen.
