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Calculadora de peso magro

A calculadora de massa magra calcula a massa corporal magra estimada (LBM) de uma pessoa com base no peso, altura, sexo e idade. Para facilitar a comparação, a calculadora fornece os resultados de várias fórmulas.

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A massa corporal magra (LBM) é uma parte da composição do corpo, definida como a diferença entre o peso total do corpo e o peso da gordura corporal. Isso significa que ele conta a massa de todos os órgãos, exceto a gordura corporal, incluindo ossos, músculos, sangue, pele e tudo mais. Embora a porcentagem de LBM não seja geralmente contada, ela representa, em média, 60-90% do peso corporal total. Em geral, a proporção de LBM em homens é maior do que em mulheres. A dosagem de alguns anestésicos, especialmente para medicamentos solúveis em água, é geralmente baseada em LBM. Alguns exames médicos também usam valores de LBM. Para a saúde física e a vida diária, as pessoas geralmente se preocupam mais com a taxa de gordura corporal do que a LBM. Para calcular a gordura corporal, considere usar o nosso Calculadora de gordura corporal ou Calculadora de peso idealSenhoras e senhores.

Várias fórmulas para calcular a estimativa de LBM (eLBM) foram desenvolvidas e a calculadora acima fornece os resultados de todas as fórmulas.

Fórmula de peso magro para adultos

Fórmula de Bohr:^um.

Para os homens:

eLBM = 0,407W + 0,267H - 19,2

Para as mulheres:

eLBM = 0,252W + 0,473H - 48,3

A fórmula de James:²

Para os homens:

eLBM = 1,1 W - 128(Não O W Cidade H ) 2

Para as mulheres:

eLBM = 1,07 W - 148(Não O W Cidade H ) 2

Fórmula de Hume:³

Para os homens:

eLBM = 0,32810W + 0,33929H - 29,5336

Para as mulheres:

eLBM = 0,29569W + 0,41813H - 43,2933

Fórmula de peso magro para crianças

Fórmula de Peters:^quatro.

Os autores sugerem que esta fórmula seja adequada para crianças de 13 a 14 anos ou menos. A fórmula é usada para calcular o eLBM com base no volume extracelular estimado (eECV), da seguinte forma:

eECV = 0,0215 W0,6469Cidade H0,7236

eLBM = 3,8 eECV

Na fórmula acima, W é o peso em quilogramas e H é a altura em centímetros.

Peso magro e peso sem gordura

O peso magro e o peso sem gordura são frequentemente usados de forma intercambiável. Embora seja improvável que isso cause problemas na maioria dos casos, os dois não são exatamente os mesmos.

O peso magro inclui o peso total de ossos, músculos, água, ligamentos, tendões e órgãos internos. Os órgãos internos incluem algumas gorduras essenciais, e a massa dessas gorduras está contida na medida do peso corporal magro. Embora a gordura subcutânea também esteja presente ao redor dos órgãos internos, esta gordura não está incluída na medição do peso corporal magro.

A massa livre de gordura é calculada como a diferença entre o peso corporal total e a massa de todas as gorduras, incluindo as gorduras essenciais. Essa é a diferença entre o peso sem gordura e o peso magro. Subtrair a massa de gordura essencial do peso magro para obter a qualidade sem gordura. A diferença entre o peso corporal magro e sem gordura é de cerca de 2-3% em homens e cerca de 5-12% em mulheres.

1. Estimativa do peso corporal magro como um indicador de normalização do volume de líquido do corpo humano. Revista Americana de Fisiologia em 1984; 247: F632-5
2. Estudo sobre obesidade: relatório do painel DHSS/MRC Escritório de papelaria da HM 1976
3. Prever peso magro a partir de altura e peso. Senhoras e senhores. Revista de Patologia Clínica. Julho de 1966; 19 (4) 389-91.
4. A.M. Peters, H. L. R. Snelling, D. M. Glass, N. J. Bird, “Estimativa do peso magro em crianças”. Revista Britânica de Anestesia 1 06 (5): 719-23 (2011).

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